Recipes
وصفة فطائر صحية ملغومة بالبروتين
هالوصفة شي عجيب، مغذية ومتروسة ألياف (يعني تشبع)، وفوق كل هذا مافيها لحم (موضوع مهم بالنسبة للبعض) وهذي الطريقة يالربع:-المكونات (تعطيك كمية حصتين)-٣٠٠ غرام بازلاء خضراءملعقتين طعام بقدونس بيضتين قشر...
وصفة فطائر صحية ملغومة بالبروتين
هالوصفة شي عجيب، مغذية ومتروسة ألياف (يعني تشبع)، وفوق كل هذا مافيها لحم (موضوع مهم بالنسبة للبعض) وهذي الطريقة يالربع:-المكونات (تعطيك كمية حصتين)-٣٠٠ غرام بازلاء خضراءملعقتين طعام بقدونس بيضتين قشر...
(بروتين شيك (بدون إستخدام مكمل
الشيك هذا ملغوم بالفيتامينات والكالسيوم ومضادات الاكسدة، تقدر تاخذة كسناك أو كبديل لمكمل البروتين بعد التمرين (إمتصاصة مو سريع نفس بودرة مصل اللبن، لكن حلو إن يكون عندك إختيارات) وهذي...
(بروتين شيك (بدون إستخدام مكمل
الشيك هذا ملغوم بالفيتامينات والكالسيوم ومضادات الاكسدة، تقدر تاخذة كسناك أو كبديل لمكمل البروتين بعد التمرين (إمتصاصة مو سريع نفس بودرة مصل اللبن، لكن حلو إن يكون عندك إختيارات) وهذي...
وصفة بروتين شوفان
وصفة شوفان ممتازة للريوق، لذيذة ومغذية وتشبع، وهذي الطريقة يالربع.-المقادير:-كوب حليب خالي الدسم٣٠ جرام شوفانملعقتين طعام بودرة الكاكاو (بدون سكر)نصف موزة (حجم وسط)نصف سكوب بروتين بنكهه الكاكاوملعقة طعام لوز مقطعملعقة...
وصفة بروتين شوفان
وصفة شوفان ممتازة للريوق، لذيذة ومغذية وتشبع، وهذي الطريقة يالربع.-المقادير:-كوب حليب خالي الدسم٣٠ جرام شوفانملعقتين طعام بودرة الكاكاو (بدون سكر)نصف موزة (حجم وسط)نصف سكوب بروتين بنكهه الكاكاوملعقة طعام لوز مقطعملعقة...
باستا الربيان
أسهل من هالوصفة مافي... حتى ماراح نكتب طريقة التحضير بالتفصيل ونكتفي فقط بالمقادير... لكن هالمرة بنكتبها شوي غير... بنكتب المقادير المناسبة لفئة النساء وفئة الرجال... وهذي المقادير مع القيم الغذائية:-للنساء:-١٠٠...
باستا الربيان
أسهل من هالوصفة مافي... حتى ماراح نكتب طريقة التحضير بالتفصيل ونكتفي فقط بالمقادير... لكن هالمرة بنكتبها شوي غير... بنكتب المقادير المناسبة لفئة النساء وفئة الرجال... وهذي المقادير مع القيم الغذائية:-للنساء:-١٠٠...
وصفة الشوفان بالموز وزبدة المكسرات
عيش حياتك مع هالوصفة اللذيذة... ملغومة ألياف وبروتين ودهون مفيدة... تشبعك لي باااااجر... وفوائدها ما تخلص... وهذي الطريقة يالربع:-المكونات:-كوب (٢٤٠ ملل) ماء٥٠ جرام شوفان نصف سكوب بروتين بنكهه الفانيلياربع كوب...
وصفة الشوفان بالموز وزبدة المكسرات
عيش حياتك مع هالوصفة اللذيذة... ملغومة ألياف وبروتين ودهون مفيدة... تشبعك لي باااااجر... وفوائدها ما تخلص... وهذي الطريقة يالربع:-المكونات:-كوب (٢٤٠ ملل) ماء٥٠ جرام شوفان نصف سكوب بروتين بنكهه الفانيلياربع كوب...
وصفة القرنبيط (الزهرة) المهروس
ما عليه إسم الوصفة شوي سخيف، لكن الطعم رائع وتعتبر بديل ممتاز للبطاطا المهروسة في حال كنت تبي وجبة قليلة النشويات... عموماً، هذي الطريقة:-المكونات:-٥٠٠ جرام زهرة/قرنبيط (يتقطع قطع صغيرة)بصلة (تتقطع...
وصفة القرنبيط (الزهرة) المهروس
ما عليه إسم الوصفة شوي سخيف، لكن الطعم رائع وتعتبر بديل ممتاز للبطاطا المهروسة في حال كنت تبي وجبة قليلة النشويات... عموماً، هذي الطريقة:-المكونات:-٥٠٠ جرام زهرة/قرنبيط (يتقطع قطع صغيرة)بصلة (تتقطع...