Exercises التمارين
الزيادة في التمرين مو دايماً شي زين
قدرتك على التطور في التمرين والحصول على أفضل النتائج تعتمد بشكل أساسي على قدرتك على الإستشفاء. .صحيح أنك تحتاج تشد حيلك في التمرين وتتحدى جسمك بحيث أنك تجبره على التطور...
الزيادة في التمرين مو دايماً شي زين
قدرتك على التطور في التمرين والحصول على أفضل النتائج تعتمد بشكل أساسي على قدرتك على الإستشفاء. .صحيح أنك تحتاج تشد حيلك في التمرين وتتحدى جسمك بحيث أنك تجبره على التطور...
Foam Rolling
تحرير النسيج الليفي العضلي بإستخدام بإستخدام الفوم رولر (كما هو موضح في الصورة) يساعد على: .▪️زيادة سرعة الإستشفاء العضلي. ▪️زيادة المدى الحركي للمفصل. ▪️تقليل الآلام العضلية الناتجة من التمرين. .تقدر...
Foam Rolling
تحرير النسيج الليفي العضلي بإستخدام بإستخدام الفوم رولر (كما هو موضح في الصورة) يساعد على: .▪️زيادة سرعة الإستشفاء العضلي. ▪️زيادة المدى الحركي للمفصل. ▪️تقليل الآلام العضلية الناتجة من التمرين. .تقدر...
متى تحتاج تخفف التمرين عشان جسمك يتشافى؟
كقاعدةعامة، إذا كنت تشعر بالإرهاق وجودة النوم عندك قلت، وأدائك وأوزانك في التمرين في تراجع، وإذا زاد الشعور بالآلام العضلية الناتجة من التمرين عن المعدل المتعود عليه، فأنت غالباً مو...
متى تحتاج تخفف التمرين عشان جسمك يتشافى؟
كقاعدةعامة، إذا كنت تشعر بالإرهاق وجودة النوم عندك قلت، وأدائك وأوزانك في التمرين في تراجع، وإذا زاد الشعور بالآلام العضلية الناتجة من التمرين عن المعدل المتعود عليه، فأنت غالباً مو...
السؤال هو
البعض يفضلون التمرين في الصباح قبل الدوام على معدة فاضية... فهل هذا عادي؟ ولا ممكن يؤثر على الأداء والنتائج؟ .بالنسبة لتمارين المقاومة التقليدية (تلعب جولة وتريح) الجواب بيكون وايد عادي...
السؤال هو
البعض يفضلون التمرين في الصباح قبل الدوام على معدة فاضية... فهل هذا عادي؟ ولا ممكن يؤثر على الأداء والنتائج؟ .بالنسبة لتمارين المقاومة التقليدية (تلعب جولة وتريح) الجواب بيكون وايد عادي...
التسخين قبل التمرين يساعد على
كل واحد يقولنا شلون يسخن قبل التمرين؟
التسخين قبل التمرين يساعد على
كل واحد يقولنا شلون يسخن قبل التمرين؟