Ramadan
من فوائد الصيام
ونذكركم بشيء جدا مهم، وهوسالفة إنك تفترس ما لذ وطاب من الطعام مع الأذان لغاية الإمساك تلغي جميع هذه الفوائد
من فوائد الصيام
ونذكركم بشيء جدا مهم، وهوسالفة إنك تفترس ما لذ وطاب من الطعام مع الأذان لغاية الإمساك تلغي جميع هذه الفوائد
شلون تحافظ على عضلاتك في رمضان؟
إحرص على تطبيق التالي:.1⃣ تناول كفايتك من الطاقة..يعني تاكل كمية السعرات الحرارية المناسبة للمحافظة على الوزن، ولا تقلل السعرات كثيراً في حال قررت إنك تاكل أقل من إحتياجك بهدف خسارة...
شلون تحافظ على عضلاتك في رمضان؟
إحرص على تطبيق التالي:.1⃣ تناول كفايتك من الطاقة..يعني تاكل كمية السعرات الحرارية المناسبة للمحافظة على الوزن، ولا تقلل السعرات كثيراً في حال قررت إنك تاكل أقل من إحتياجك بهدف خسارة...
ليش ننصح بمكملات البروتين في رمضان
طبعاً من الإسم "مكملات" نفهم أنها غير أساسية... يعني أنت تحتاجها فقط إذا كان غذائك ناقص... بعد هذه المقدمة... ليش ننصح بإستخدامها في شهر رمضان الفضيل؟ .1⃣ لأنها تساعدك في...
ليش ننصح بمكملات البروتين في رمضان
طبعاً من الإسم "مكملات" نفهم أنها غير أساسية... يعني أنت تحتاجها فقط إذا كان غذائك ناقص... بعد هذه المقدمة... ليش ننصح بإستخدامها في شهر رمضان الفضيل؟ .1⃣ لأنها تساعدك في...
كل شيء عن الكارديو في رمضان
عندنا في الكويت أعداد كبيرة يمارسون تمارين الكارديو (التمارين الهوائية) قبل الإفطار... سواء كانت في الممشى أو النادي أو مع القروبات في المجمعات التجارية..التالي عبارة عن مجموعة أسئلة تتكرر سنوياً...
كل شيء عن الكارديو في رمضان
عندنا في الكويت أعداد كبيرة يمارسون تمارين الكارديو (التمارين الهوائية) قبل الإفطار... سواء كانت في الممشى أو النادي أو مع القروبات في المجمعات التجارية..التالي عبارة عن مجموعة أسئلة تتكرر سنوياً...
توزيع الوجبات مع التمرين في شهر رمضان للمغتربين
توزيع الوجبات مع التمرين في شهر رمضان للمغتربين في الخارج وعندهم النهار طويل والليل قصير: .▪كارديو خفيف الشدة في الساعة الأخيرة قبل الفطور... نقصد فيها مشي خفيف عشان تزيد من...
توزيع الوجبات مع التمرين في شهر رمضان للمغتربين
توزيع الوجبات مع التمرين في شهر رمضان للمغتربين في الخارج وعندهم النهار طويل والليل قصير: .▪كارديو خفيف الشدة في الساعة الأخيرة قبل الفطور... نقصد فيها مشي خفيف عشان تزيد من...
توزيع الوجبات مع التمرين في شهر رمضان
توزيع الوجبات مع التمرين في شهر رمضان.▪كارديو خفيف الشدة في الساعة الأخيرة قبل الفطور.▪الفطور مع الأذان (راجع بوست وجبة الإفطار المثالية) .▪تمارين المقاومة ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الفطور (لا...
توزيع الوجبات مع التمرين في شهر رمضان
توزيع الوجبات مع التمرين في شهر رمضان.▪كارديو خفيف الشدة في الساعة الأخيرة قبل الفطور.▪الفطور مع الأذان (راجع بوست وجبة الإفطار المثالية) .▪تمارين المقاومة ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الفطور (لا...