Did You Know
هل تعلم
مافي مشكلة إطلاقاً من التمرين على الأجهزة، لكن حاول أنك ما تهمل التمارين الحرة لأنها بتشعلك عضلات أكثر..المعلومة في الصورة مصدرها هذه الدراسة:.Schwanbeck, S, Chilibeck, PD, and Binsted, G. A...
هل تعلم
مافي مشكلة إطلاقاً من التمرين على الأجهزة، لكن حاول أنك ما تهمل التمارين الحرة لأنها بتشعلك عضلات أكثر..المعلومة في الصورة مصدرها هذه الدراسة:.Schwanbeck, S, Chilibeck, PD, and Binsted, G. A...
هل تعلم
السبب هو زيادة الشعور بالجوع وقلة الشعور بالشبع وفي نفس الوقت قلة النوم تقلل من معدل حرقك للطاقة بسبب زيادة إفراز هرمون الكورتيزول..يعني بإختصار، راح تاكل أكثر وبتحرق أقل وبالتالي...
هل تعلم
السبب هو زيادة الشعور بالجوع وقلة الشعور بالشبع وفي نفس الوقت قلة النوم تقلل من معدل حرقك للطاقة بسبب زيادة إفراز هرمون الكورتيزول..يعني بإختصار، راح تاكل أكثر وبتحرق أقل وبالتالي...
هل تعلم
وذلك عن طريق المساعدة على تكون الكولاجين..الكولاجين ضروري لبناء النسيج الندبي والأوعية الدموية وخلايا العظام الجديدة..فيتامين "سي" أيضاً يساعد تقوية البشرة ويسرع من إلتآم الجروح..من يقدر يقولنا عن مصادر فيتامين...
هل تعلم
وذلك عن طريق المساعدة على تكون الكولاجين..الكولاجين ضروري لبناء النسيج الندبي والأوعية الدموية وخلايا العظام الجديدة..فيتامين "سي" أيضاً يساعد تقوية البشرة ويسرع من إلتآم الجروح..من يقدر يقولنا عن مصادر فيتامين...
هل تعلم
بالإضافة إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي، هذه البكتيريا النافعة تصنع طبقة حامية للأمعاء وتزيد من مناعتنا وأيضاً تساعد على التحكم في الشهية..أمثلة على الأطعمة المخمرة تشمل الخضروات والفواكه المخمرة والروب...
هل تعلم
بالإضافة إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي، هذه البكتيريا النافعة تصنع طبقة حامية للأمعاء وتزيد من مناعتنا وأيضاً تساعد على التحكم في الشهية..أمثلة على الأطعمة المخمرة تشمل الخضروات والفواكه المخمرة والروب...
هل تعلم
الموز يحتوي على التربتوفان (حمض أميني) وفيتامين ب ٦ الذي يساعد التربتوفان ليتحول إلى السيروتونين وهو الناقل العصبي المسؤول عن التحكم في المزاج ومقاومة أعراض الإكتئاب. .موزة متوسطة الحجم (١٢٠...
هل تعلم
الموز يحتوي على التربتوفان (حمض أميني) وفيتامين ب ٦ الذي يساعد التربتوفان ليتحول إلى السيروتونين وهو الناقل العصبي المسؤول عن التحكم في المزاج ومقاومة أعراض الإكتئاب. .موزة متوسطة الحجم (١٢٠...
هل تعلم
البروبايوتيك هي عبارة عن بكتيريا وخمائر حية تساعد الجسم للمحافطة على توازنة الداخلي (التوارن بين البكتيريا الضارة والبكتيريا المفيدة) .ونستطيع الحصول على البروبايوتيك من تناول اللبن والروب/الزبادي والمخللات والخل وشوربة...
هل تعلم
البروبايوتيك هي عبارة عن بكتيريا وخمائر حية تساعد الجسم للمحافطة على توازنة الداخلي (التوارن بين البكتيريا الضارة والبكتيريا المفيدة) .ونستطيع الحصول على البروبايوتيك من تناول اللبن والروب/الزبادي والمخللات والخل وشوربة...