Did You Know RSS

هذه الميزة تجعل الأفوكادو مفيد جداً لصحة القلب وصحة الدماغ أيضاً..منو فيكم يحب الأفوكادو؟ وشلون تفضلون تاكلونة؟

وظائف معدن المغنيسيوم عديدة ومتنوعة... من الإنقباض العضلي إلى نقل الأكسجين إلى عملية تصنيع البروتين..والجرعة اليومية المقترحة للبالغ هي حوالي ٤٠٠ ملغ في اليوم... والتالي أمثلة على بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم:.▪الأرز ▪القمح▪بودرة الكاكاو ▪اللوز ▪الجوز ▪الكاجو ▪السبانخ ▪الأفوكادو .منو يقدر يقولنا عن المصادر والوظائف الأخرى لمعدن المغنيسيوم؟

هذه النسب مقتبسة من بحث حلل العديد من الدراسات شملت أكثر من ٦٠٠ ألف مشارك من عمر ٢ إلى ١٠٢ عام من الذكور والإناث..تعريف قلة النوم هو:.▪أقل من ١٠ ساعات للأطفال.▪أقل من ٥ ساعات للبالغين..رابط المصدر:.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2398753/

الإفراط في شرب السوائل أثناء الأكل يقلل من قدرة الجهاز الهضمي على استخلاص المغذيات من الطعام. .وكذلك شرب السوائل لتسهيل عملية بلع اللقمة غالباً يعني انك ماراح تمضغ الطعام جيداً قبل البلع، وهذا أكيد له تأثيراً سلبياً على عملية الهضم..للتوضيح:.مافي مشكلة من شرب كمية معقولة من الماء أو السوائل أثناء الأكل، إحنا فقط نتكلم عن "الإفراط" في شرب السوائل وعن الناس الي تبلع الاكل بدون لا تمضغة كفاية... وسلامتكم يالربع.

الدراسات تبين أن هذا الحمض الأميني (الثيانين) يحسن من تأثير الكافيين وبالتالي دمج الأثنين مع بعض (الكافيين والثيانين) يساعد على تحسين الأداء في المهام التي تتطلب الجهد الذهني العالي. .وكذلك التأثير الإسترخائي للثيانين يجعلة عنصراً مناسباً لأي منتج يحتوي على جرعة عالية من الكافيين (مثل مكملات الطاقة وحوارق الدهون) .الزبدة:.إذا بتشتري منتج باور أو فات برنر عالي بالكافيين، إحرص أن يحتوي المنتج على ١٠٠ إلى ٥٠٠ ملغ من الثيانين. .وسلامتكم يالربع.