Supplements
إرشادات لإستخدام مكملات الحديد
الطبيب يقرر إذا كنت محتاج تستخدم مكملات الحديد مع تحديد الجرعة بعد إجراء الفحوصات اللازمة... والإرشادات التالية هي فقط للمعلومات العامة (يعني في كل الأحوال لازم تستشير الطبيب وتتبع إرشاداته)...
إرشادات لإستخدام مكملات الحديد
الطبيب يقرر إذا كنت محتاج تستخدم مكملات الحديد مع تحديد الجرعة بعد إجراء الفحوصات اللازمة... والإرشادات التالية هي فقط للمعلومات العامة (يعني في كل الأحوال لازم تستشير الطبيب وتتبع إرشاداته)...
هل الكرياتين آمن للكلى؟
سؤال من أحد المتابعين عن مدى تأثير مكملات الكرياتين (الكرياتين وليس الكرنتين) على صحة الكلى، وكالعادة قلنا نجاوب عن طريق بوست عشان الكل يستفيد..جميع الأدلة العلمية تبين بأن مكملات الكرياتين...
هل الكرياتين آمن للكلى؟
سؤال من أحد المتابعين عن مدى تأثير مكملات الكرياتين (الكرياتين وليس الكرنتين) على صحة الكلى، وكالعادة قلنا نجاوب عن طريق بوست عشان الكل يستفيد..جميع الأدلة العلمية تبين بأن مكملات الكرياتين...
"مكملات فيتامين "د
أجسامنا تصنّع فيتامين "د" من الكلسترول عند تعرض بشرتنا للأشعة فوق البنفسجية (من الشمس)... يعني المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين هو الشمس... زين، في مصادر أخرى؟.نعم، فيتامين "د" موجود طبيعياً في...
"مكملات فيتامين "د
أجسامنا تصنّع فيتامين "د" من الكلسترول عند تعرض بشرتنا للأشعة فوق البنفسجية (من الشمس)... يعني المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين هو الشمس... زين، في مصادر أخرى؟.نعم، فيتامين "د" موجود طبيعياً في...
هل أحتاج أخذ بروتين قبل و بعد التمرين؟
طبعاً أكيد العموم سمع بأنه يحتاج ياخذ كمية معينة من البروتين أو الأحماض الأمينية قبل أو خلال أو بعد التمرين... وصحيح، في وايد دراسات وتوصيات في هذا الموضوع، لكن بنقولكم...
هل أحتاج أخذ بروتين قبل و بعد التمرين؟
طبعاً أكيد العموم سمع بأنه يحتاج ياخذ كمية معينة من البروتين أو الأحماض الأمينية قبل أو خلال أو بعد التمرين... وصحيح، في وايد دراسات وتوصيات في هذا الموضوع، لكن بنقولكم...
ليش ننصح بمكملات البروتين؟
تحتاج تاكل كفايتك من البروتين عشان جسمك يستفيد أكثر من التمرين (يساعد على الإستشفاء العضلي) وأيضاً بيساعدك تخسر الدهون (نعم الحمية العالية في البروتين تساعد على خسارة الدهون)... وغيرة من...
ليش ننصح بمكملات البروتين؟
تحتاج تاكل كفايتك من البروتين عشان جسمك يستفيد أكثر من التمرين (يساعد على الإستشفاء العضلي) وأيضاً بيساعدك تخسر الدهون (نعم الحمية العالية في البروتين تساعد على خسارة الدهون)... وغيرة من...
تسمم فيتامين د
يمكن وايد ناس ما سمعت عن تسمم فيتامين د من قبل، لأنه أقل شيوعاً من حالات نقص فيتامين د... فاليوم بنكلمكم شوي عن هذه الحالة.-كقاعدة عامة، لا تاخذ مكملات فيتامين...
تسمم فيتامين د
يمكن وايد ناس ما سمعت عن تسمم فيتامين د من قبل، لأنه أقل شيوعاً من حالات نقص فيتامين د... فاليوم بنكلمكم شوي عن هذه الحالة.-كقاعدة عامة، لا تاخذ مكملات فيتامين...