Health & Nutrition
المبالغة في تناول الألياف تسبب مشاكل في الجهاز ...
الألياف الغذائية لها فوائد عديدة وأهمها هو تنظيم حركة الجهاز الهضمي، لذلك دائماً ينصح بتناول الأغذية الغنية بها، خاصة عند إتباع الحمية بهدف خسارة الوزن أو التنشيف لأنها أيضاً تساعد...
المبالغة في تناول الألياف تسبب مشاكل في الجهاز ...
الألياف الغذائية لها فوائد عديدة وأهمها هو تنظيم حركة الجهاز الهضمي، لذلك دائماً ينصح بتناول الأغذية الغنية بها، خاصة عند إتباع الحمية بهدف خسارة الوزن أو التنشيف لأنها أيضاً تساعد...
الملفوف (الكرنب) ... طازج ولا مطبوخ؟
غالبا الملفوف يطبخ سواءاً بالغليان أو على البخار عشان يلين ويعطي نكهه للطعام، ومافي مشكلة من إستخدام هذه الطريقة... بالعكس، العديد من المصادر تبين أن طبخ الملفوف يزيد من محتوى...
الملفوف (الكرنب) ... طازج ولا مطبوخ؟
غالبا الملفوف يطبخ سواءاً بالغليان أو على البخار عشان يلين ويعطي نكهه للطعام، ومافي مشكلة من إستخدام هذه الطريقة... بالعكس، العديد من المصادر تبين أن طبخ الملفوف يزيد من محتوى...
تناول البروتين قبل النوم مفيد لعملية البناء العضلي
في البداية نحب نوضح أن موضوع "الإمتناع عن تناول الطعام قبل النوم بفترة" هو "إستراتيجية" لتقليل كمية الطعام المتناول خلال اليوم بهدف خسارة الوزن، وليست "قاعدة" .يعني موضوع الأكل قبل...
تناول البروتين قبل النوم مفيد لعملية البناء العضلي
في البداية نحب نوضح أن موضوع "الإمتناع عن تناول الطعام قبل النوم بفترة" هو "إستراتيجية" لتقليل كمية الطعام المتناول خلال اليوم بهدف خسارة الوزن، وليست "قاعدة" .يعني موضوع الأكل قبل...
نقاط مهمة لتقليل فرصة حدوث الإصابة أثناء التمرين
أهم النقاط التي تساعد على تقليل فرصة حدوث الإصابة عند ممارسة تمارين المقاومة (تمارين الأوزان) هي:.▪سخن عدل..سخن جسمك عن طريق ممارسة ٥-١٠ دقائق من الكارديو وبعدها إلعب جولتين أو ثلاث...
نقاط مهمة لتقليل فرصة حدوث الإصابة أثناء التمرين
أهم النقاط التي تساعد على تقليل فرصة حدوث الإصابة عند ممارسة تمارين المقاومة (تمارين الأوزان) هي:.▪سخن عدل..سخن جسمك عن طريق ممارسة ٥-١٠ دقائق من الكارديو وبعدها إلعب جولتين أو ثلاث...
نظام داش الغذائي DASH: Dietary Approaches to S...
هو نظام نمط حياة خاص لمرضى ضغط الدم يهدف الى تقليل ضغط الدم عن طريق تناول اغذية متنوعة قليلة الصوديوم وغنيه في المغذيات خاصة البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، وهذا النظام يعتبر...
نظام داش الغذائي DASH: Dietary Approaches to S...
هو نظام نمط حياة خاص لمرضى ضغط الدم يهدف الى تقليل ضغط الدم عن طريق تناول اغذية متنوعة قليلة الصوديوم وغنيه في المغذيات خاصة البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، وهذا النظام يعتبر...
التكميم... حق منو؟
بشكل عام، عملية التكميم تعتبر إختيار لعلاج السمنة بعد الفشل المستمر في خسارة الوزن عن طريق إتباع الحمية وممارسة الرياضية، فقط إذا كنت: .▪️تعاني من السمنة المفرطة جداً (كتلة الجسم...
التكميم... حق منو؟
بشكل عام، عملية التكميم تعتبر إختيار لعلاج السمنة بعد الفشل المستمر في خسارة الوزن عن طريق إتباع الحمية وممارسة الرياضية، فقط إذا كنت: .▪️تعاني من السمنة المفرطة جداً (كتلة الجسم...