Health & Nutrition
تناول الخضروات الورقية والشمندر يحسن من الأداء ...
الأغذية الغنية بالنترات مثل الشمندر والخضروات الورقية (سبانخ، خس، جرجير، الخ) تساعد على:.▪زيادة التحمل في الرياضات الهوائية.▪زيادة إنتاج الطاقة.▪زيادة ضخ الدم.▪زيادة الإستشفاء العضلي. .فإحرص أن يكون الشمندر والخضروات الورقية من...
تناول الخضروات الورقية والشمندر يحسن من الأداء ...
الأغذية الغنية بالنترات مثل الشمندر والخضروات الورقية (سبانخ، خس، جرجير، الخ) تساعد على:.▪زيادة التحمل في الرياضات الهوائية.▪زيادة إنتاج الطاقة.▪زيادة ضخ الدم.▪زيادة الإستشفاء العضلي. .فإحرص أن يكون الشمندر والخضروات الورقية من...
الصوديوم
معدن الصوديوم هو المسؤول عن ضبط حجم السوائل خارج الخلايا والمساعدة على التوازن الحمضي القلوي الضروري لنقل الاشارات العصبية في الجسم وإنقباض العضلات..▪شكثر نحتاج صوديوم في اليوم؟ .نحتاج ما بين...
الصوديوم
معدن الصوديوم هو المسؤول عن ضبط حجم السوائل خارج الخلايا والمساعدة على التوازن الحمضي القلوي الضروري لنقل الاشارات العصبية في الجسم وإنقباض العضلات..▪شكثر نحتاج صوديوم في اليوم؟ .نحتاج ما بين...
مكونات الوجبة الرئيسية
مكونات وكمية الوجبة الرئيسية في نظامك الغذائي تعتمد على إحتياجك وهدفك، ولكن أهم شي لازم تركز عليه هو توازن الوجبة وقيمتها الغذائية، وعشان تضمن هالشي، راح نعطيكم بعض الإرشادات، ان...
مكونات الوجبة الرئيسية
مكونات وكمية الوجبة الرئيسية في نظامك الغذائي تعتمد على إحتياجك وهدفك، ولكن أهم شي لازم تركز عليه هو توازن الوجبة وقيمتها الغذائية، وعشان تضمن هالشي، راح نعطيكم بعض الإرشادات، ان...
قيلولة الظهر
فوائد قيلولة الظهر عديدة (بشرط أن لا تتجاوز النصف ساعة) ومنها:.▪الإسترخاء▪زيادة التركيز الذهني▪تقليل التعب والإجهاد ▪تحسين الأداء الجسدي والعقلي▪تحسين المناعة.وفوق هذا كله، القيلولة القصير تعدل من الخلل الهرموني الناتج من...
قيلولة الظهر
فوائد قيلولة الظهر عديدة (بشرط أن لا تتجاوز النصف ساعة) ومنها:.▪الإسترخاء▪زيادة التركيز الذهني▪تقليل التعب والإجهاد ▪تحسين الأداء الجسدي والعقلي▪تحسين المناعة.وفوق هذا كله، القيلولة القصير تعدل من الخلل الهرموني الناتج من...
الرازبيري كيتون وخسارة والوزن (Raspberry Ketone)
شنو موضوع حبوب الرازبيري كيتون مع خسارة الوزن؟ .في السابق، انتشر إستخدام هذا المكمل لخسارة الوزن بعد دعاية دكتور أوز، والحين تقريباً محد يتكلم فيه، والسبب بكل بساطة لأنه غير...
الرازبيري كيتون وخسارة والوزن (Raspberry Ketone)
شنو موضوع حبوب الرازبيري كيتون مع خسارة الوزن؟ .في السابق، انتشر إستخدام هذا المكمل لخسارة الوزن بعد دعاية دكتور أوز، والحين تقريباً محد يتكلم فيه، والسبب بكل بساطة لأنه غير...
قلة النوم تقلل من قدرتك على تطوير الترابط العقل...
قلة النوم لها تأثيرات سلبية كثيرة على جميع جوانب الحياة بشكل عام وليس فقط على الأداء الرياضي وقدرتنا على بناء العضلات. .لكن موضوعنا اليوم عن تأثير قلة النوم على قدرتنا...
قلة النوم تقلل من قدرتك على تطوير الترابط العقل...
قلة النوم لها تأثيرات سلبية كثيرة على جميع جوانب الحياة بشكل عام وليس فقط على الأداء الرياضي وقدرتنا على بناء العضلات. .لكن موضوعنا اليوم عن تأثير قلة النوم على قدرتنا...