Health & Nutrition
معدل الأيض الأساسي "يقل" بنسبة ٥ إلى ١٥٪ عند إ...
الجسم يتكيف مع تقليل السعرات الحرارية عن طريق زيادة حساسيته للهرمونات والنواقل العصبية التي تتحكم بإستخدام وصرف الطاقة..بمعنى آخر، جسمك يتكيف مع عملية تقليل الأكل عن طريق تقليل معدل الأيض...
معدل الأيض الأساسي "يقل" بنسبة ٥ إلى ١٥٪ عند إ...
الجسم يتكيف مع تقليل السعرات الحرارية عن طريق زيادة حساسيته للهرمونات والنواقل العصبية التي تتحكم بإستخدام وصرف الطاقة..بمعنى آخر، جسمك يتكيف مع عملية تقليل الأكل عن طريق تقليل معدل الأيض...
الجفاف يدمر الصحة
الإهمال في شرب الماء يؤدي إلى الجفاف، والجفاف يسبب:.▪تدهور في وظائف القلب والأوعية الدموية.▪صعوبة في الحفاظ على حرارة الجسم.▪اضطراب في الجهاز الهضمي.▪خلل في توازن السوائل والأملاح في الجسم.▪الإرهاق للعضلات والجهاز...
الجفاف يدمر الصحة
الإهمال في شرب الماء يؤدي إلى الجفاف، والجفاف يسبب:.▪تدهور في وظائف القلب والأوعية الدموية.▪صعوبة في الحفاظ على حرارة الجسم.▪اضطراب في الجهاز الهضمي.▪خلل في توازن السوائل والأملاح في الجسم.▪الإرهاق للعضلات والجهاز...
ليش الفواكه مهمة؟
الفواكه مهمة لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن (خاصةً فيتامين سي والفوليك اسيد والبوتاسيوم) والالياف ومضادات الاكسدة..ولهذا السبب، فهي مفيدة في: -1⃣ التقليل من فرصة الاصابة بالأمراض المزمنة (مثل أمراض القلب والجلطة...
ليش الفواكه مهمة؟
الفواكه مهمة لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن (خاصةً فيتامين سي والفوليك اسيد والبوتاسيوم) والالياف ومضادات الاكسدة..ولهذا السبب، فهي مفيدة في: -1⃣ التقليل من فرصة الاصابة بالأمراض المزمنة (مثل أمراض القلب والجلطة...
هل الشعور بالجوع والتعب طبيعي عند البدأ بالحمية؟
الشعور بالجوع والتعب عند البدأ في الحمية يعتبر شائع وطبيعي جداً، والسبب؟ .السبب ببساطة هو إنك غيرت طريقة وكمية أكلك التي تعودت عليها، وجسمك غالباً يحتاج شوية وقت للتكيف مع...
هل الشعور بالجوع والتعب طبيعي عند البدأ بالحمية؟
الشعور بالجوع والتعب عند البدأ في الحمية يعتبر شائع وطبيعي جداً، والسبب؟ .السبب ببساطة هو إنك غيرت طريقة وكمية أكلك التي تعودت عليها، وجسمك غالباً يحتاج شوية وقت للتكيف مع...
فيتامين B-12
الأطعمة النباتية تحتوي على جميع المعادن والفيتامينات بإستثناء فيتامين ب-١٢ الضروري ل:.▪صحة العقل والجهاز العصبي▪تكوين كرات الدم الحمراء▪تكوين وتنظيم الحمض النووي▪تكوين الأحماض الدهنية وإنتاج الطاقة.بشكل عام الأغذية النباتية (خاصة الخضروات...
فيتامين B-12
الأطعمة النباتية تحتوي على جميع المعادن والفيتامينات بإستثناء فيتامين ب-١٢ الضروري ل:.▪صحة العقل والجهاز العصبي▪تكوين كرات الدم الحمراء▪تكوين وتنظيم الحمض النووي▪تكوين الأحماض الدهنية وإنتاج الطاقة.بشكل عام الأغذية النباتية (خاصة الخضروات...
(نوعية الطعام مهمة (حتى لو كنت تتبع نظام المرو...
صحيح أن الحرية في إختيار أصناف الطعام هي من مميزات نظام المرونة (نظام الماكروز) لكن هذا لا يعني الإكتفاء فقط بمحتوى الطعام من السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى (البروتين والكربوهيدرات والدهون).بل...
(نوعية الطعام مهمة (حتى لو كنت تتبع نظام المرو...
صحيح أن الحرية في إختيار أصناف الطعام هي من مميزات نظام المرونة (نظام الماكروز) لكن هذا لا يعني الإكتفاء فقط بمحتوى الطعام من السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى (البروتين والكربوهيدرات والدهون).بل...