Health & Nutrition
مكونات صندوق الطعام “lunch box”
التغذية الصحية والسليمة ضرورية جداً لدعم نمو الطفل البدني والذهني، ولهذا موضوعنا اليوم عن تغذية الطفل في المدرسة .الأفضل أن يتكون صندوق الطعام من التالي:.▪الفواكه والخضروات: .أحرص على التنويع في...
مكونات صندوق الطعام “lunch box”
التغذية الصحية والسليمة ضرورية جداً لدعم نمو الطفل البدني والذهني، ولهذا موضوعنا اليوم عن تغذية الطفل في المدرسة .الأفضل أن يتكون صندوق الطعام من التالي:.▪الفواكه والخضروات: .أحرص على التنويع في...
محتار بين الحمية العالية بالدهون والحمية العالي...
بشكل عام، سواءً كنت تفضل إتباع النظام العالي بالكربوهيدرات والقليل بالدهون أو النظام العالي بالدهون والقليل في الكربوهيدرات، في الحالتين لازم تختار الأغذية الصحية. .جميع الدراسات على مدى السنوات تبين...
محتار بين الحمية العالية بالدهون والحمية العالي...
بشكل عام، سواءً كنت تفضل إتباع النظام العالي بالكربوهيدرات والقليل بالدهون أو النظام العالي بالدهون والقليل في الكربوهيدرات، في الحالتين لازم تختار الأغذية الصحية. .جميع الدراسات على مدى السنوات تبين...
اللياقة البدنية هي "ينبوع الشباب"
دراسة في عام ٢٠١٤ على كبار السن الرياضيين تبين أن ممارسة الرياضة تحسن كثيراً من الصحة بشكل عام ومن صحة العضلات والعظام بشكل خاص وبالتالي تقليل أو تأخير أعراض الشيخوخة..الدراسة...
اللياقة البدنية هي "ينبوع الشباب"
دراسة في عام ٢٠١٤ على كبار السن الرياضيين تبين أن ممارسة الرياضة تحسن كثيراً من الصحة بشكل عام ومن صحة العضلات والعظام بشكل خاص وبالتالي تقليل أو تأخير أعراض الشيخوخة..الدراسة...
ترى المايكروز مهمة بعد...مو بس الماكروز
حصولك على إحتياجك من السعرات الحرارية والماكروز (المغذيات الكبرى) لا يعني بالضرورة أن نظامك الغذائي صحي ومتكامل... لأن التغذية السليمة والمتكاملة تعني أيضاً حصولك على إحتياجك من المايكروز (المغذيات الصغرى)...
ترى المايكروز مهمة بعد...مو بس الماكروز
حصولك على إحتياجك من السعرات الحرارية والماكروز (المغذيات الكبرى) لا يعني بالضرورة أن نظامك الغذائي صحي ومتكامل... لأن التغذية السليمة والمتكاملة تعني أيضاً حصولك على إحتياجك من المايكروز (المغذيات الصغرى)...
البروتين والنظام النباتي
كمية البروتين من المصادر النباتية أقل بشكل عام من المصادر الحيوانية... وكذلك الجودة، حيث أن أغلب المصادر النباتية تكون ناقصة واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية الأساسية بإستثناء بروتين الصويا...
البروتين والنظام النباتي
كمية البروتين من المصادر النباتية أقل بشكل عام من المصادر الحيوانية... وكذلك الجودة، حيث أن أغلب المصادر النباتية تكون ناقصة واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية الأساسية بإستثناء بروتين الصويا...
القيمة الغذائية لسمك الهامور
الهامور من الأسماك اللذيذة التي لا نستغني عنها في الكويت... الهامور لذيذ ومغذي جداً وهو قليل جداً بالدهون والسعرات الحرارية..١٠٠ غرام من فيليه الهامور (قبل الطبخ) تحتوي على:.92 kcal 1g...
القيمة الغذائية لسمك الهامور
الهامور من الأسماك اللذيذة التي لا نستغني عنها في الكويت... الهامور لذيذ ومغذي جداً وهو قليل جداً بالدهون والسعرات الحرارية..١٠٠ غرام من فيليه الهامور (قبل الطبخ) تحتوي على:.92 kcal 1g...