Health & Nutrition
مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index)
يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد معدل وزن الشخص بالنسبة لطولة (يعني لمعرفة اذا كان وزنك مناسب او زايد او ناقص بالنسبة لطولك)، ويتم حسابة عن طريق قسمة الوزن بالكيلوجرام على...
مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index)
يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد معدل وزن الشخص بالنسبة لطولة (يعني لمعرفة اذا كان وزنك مناسب او زايد او ناقص بالنسبة لطولك)، ويتم حسابة عن طريق قسمة الوزن بالكيلوجرام على...
أفضل الأغذية لمحاربة الإلتهابات
القائمة التالية تشمل أفضل الأغذية لمقاومة الالتهابات والامراض:.▪الطماطم.▪زيت الزيتون.▪الخضروات الورقية الخضراء (مثل السبانخ والكيل والبقدونس)▪المكسرات (بالاخص اللوز والجوز)▪الاسماك الدهنية (السلمون والمكاريل والتونا والسردين)▪الفواكة (بالاخص الفراولة والتوت الازرق والكرز والبرتقال). الإلتهابات...
أفضل الأغذية لمحاربة الإلتهابات
القائمة التالية تشمل أفضل الأغذية لمقاومة الالتهابات والامراض:.▪الطماطم.▪زيت الزيتون.▪الخضروات الورقية الخضراء (مثل السبانخ والكيل والبقدونس)▪المكسرات (بالاخص اللوز والجوز)▪الاسماك الدهنية (السلمون والمكاريل والتونا والسردين)▪الفواكة (بالاخص الفراولة والتوت الازرق والكرز والبرتقال). الإلتهابات...
عدم تحمل اللاكتوز (Lactose Intolerance)
عدم تحمل اللاكتوز هو حالة تحدث عندما تكون كمية أنزيم اللاكتيز غير كافية لهضم وإمتصاص سكر اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجات الألبان..نشاط انزيم اللاكتيز يكون في أعلى مستوياته عند الولادة...
عدم تحمل اللاكتوز (Lactose Intolerance)
عدم تحمل اللاكتوز هو حالة تحدث عندما تكون كمية أنزيم اللاكتيز غير كافية لهضم وإمتصاص سكر اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجات الألبان..نشاط انزيم اللاكتيز يكون في أعلى مستوياته عند الولادة...
فحص البول والكرياتينين
انت انسان صحي ورياضي وسويت فحص بول وطلعت عندك نسبة الكرياتينين (وليس الكرياتين) عالية، ليش وشنو السبب؟ .أول شي وبكل اختصار، الكرياتينين يتحول من الكرياتين (الموجود في الأنسجة العضلية) وبشكل...
فحص البول والكرياتينين
انت انسان صحي ورياضي وسويت فحص بول وطلعت عندك نسبة الكرياتينين (وليس الكرياتين) عالية، ليش وشنو السبب؟ .أول شي وبكل اختصار، الكرياتينين يتحول من الكرياتين (الموجود في الأنسجة العضلية) وبشكل...
شلون تحارب الجوع أثناء خسارة الوزن؟
خسارة الوزن تتطلب منك تناول كمية أقل من إحتياجك من السعرات الحرارية، ولهذا السبب طبيعي أن تشعر بالجوع، لكن تقدر تقلل من الجوع بشكل ملحوظ عن طريق:.▪تقليل كمية السعرات الحرارية...
شلون تحارب الجوع أثناء خسارة الوزن؟
خسارة الوزن تتطلب منك تناول كمية أقل من إحتياجك من السعرات الحرارية، ولهذا السبب طبيعي أن تشعر بالجوع، لكن تقدر تقلل من الجوع بشكل ملحوظ عن طريق:.▪تقليل كمية السعرات الحرارية...
هل تعلم
من العوامل المساعدة على زيادة خسارة الوزن بعد عملية التكميم هو قلة إنتاج الجسم لبعض الهرمونات المرتبطة بالسمنة مثل هرمون الجوع (غريلين) .ليش يقل إنتاج هذا الهرمون؟ .لأن أغلبه يُنتج...
هل تعلم
من العوامل المساعدة على زيادة خسارة الوزن بعد عملية التكميم هو قلة إنتاج الجسم لبعض الهرمونات المرتبطة بالسمنة مثل هرمون الجوع (غريلين) .ليش يقل إنتاج هذا الهرمون؟ .لأن أغلبه يُنتج...