Health & Nutrition
وجبة الإفطار
تقريبا أكثر من نصف الناس يطوفون وجبة الإفطار بإستمرار (يعني أغلب أيام الإسبوع) وبالرغم أن خسارة الوزن تعتمد على كمية الطاقة المستهلكة والمصروفة ككل وليس عدد الوجبات، إلا أن تناول...
وجبة الإفطار
تقريبا أكثر من نصف الناس يطوفون وجبة الإفطار بإستمرار (يعني أغلب أيام الإسبوع) وبالرغم أن خسارة الوزن تعتمد على كمية الطاقة المستهلكة والمصروفة ككل وليس عدد الوجبات، إلا أن تناول...
تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبايض هي حالة شائعة تعاني منها ١ من كل ١٠ نساء، تكون فيها المبايض أكبر حجماً بسبب وجود عدد كبير من الأكياس المليئة بالسوائل في الطبقة الخارجية من...
تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبايض هي حالة شائعة تعاني منها ١ من كل ١٠ نساء، تكون فيها المبايض أكبر حجماً بسبب وجود عدد كبير من الأكياس المليئة بالسوائل في الطبقة الخارجية من...
Protein Bar البروتين بار
البروتين بار يعتبر سناك (أو وجبة) سريع ومريح وتقدر تاخذه وين ماكنت، لكن لازم تعرف تختار النوع المناسب لك.-شلون تختار النوم النوع المناسب؟-1⃣ كمية الطاقة أو السعرات الحرارية-أول شي لازم...
Protein Bar البروتين بار
البروتين بار يعتبر سناك (أو وجبة) سريع ومريح وتقدر تاخذه وين ماكنت، لكن لازم تعرف تختار النوع المناسب لك.-شلون تختار النوم النوع المناسب؟-1⃣ كمية الطاقة أو السعرات الحرارية-أول شي لازم...
ليش لازم يكون النظام الغذائي مرن؟
قبل لا نجاوب على هذا السؤال لازم نوضخ نقطة مهمة جداً وهي:-النظام الغذائي المرن لا يعني انك تاكل خرابيط طول اليوم (هذا اعتقاد خاطىء)، النظام المرن يجب أن يكون موزون...
ليش لازم يكون النظام الغذائي مرن؟
قبل لا نجاوب على هذا السؤال لازم نوضخ نقطة مهمة جداً وهي:-النظام الغذائي المرن لا يعني انك تاكل خرابيط طول اليوم (هذا اعتقاد خاطىء)، النظام المرن يجب أن يكون موزون...
شلون تقاوم الإكتئاب
الإكتئاب حالة نفسية تصيب الملايين ومن أعراضها الشعور بفقدان الأمل وقلة الحيلة وعدم القدرة على الاستمتاع بالأمور اللي كنت تحبها وأيضا تغيير في النوم والشهية (بالزيادة أو النقصان) وعدم القدرة...
شلون تقاوم الإكتئاب
الإكتئاب حالة نفسية تصيب الملايين ومن أعراضها الشعور بفقدان الأمل وقلة الحيلة وعدم القدرة على الاستمتاع بالأمور اللي كنت تحبها وأيضا تغيير في النوم والشهية (بالزيادة أو النقصان) وعدم القدرة...
شلون تقيس أكلك صح
عشان تقدر تحسب كمية أكلك بدقة، راح تحتاج:-أكواب قياس الأغذية الجافةأكواب قياس السوائلميزان إلكترونيملاعق القياس -جميعهم متوفرين في قسم الأواني وأدوات المطبخ-الحين خل نتكلم عن الاداة والطريقة الصحية لكل نوع...
شلون تقيس أكلك صح
عشان تقدر تحسب كمية أكلك بدقة، راح تحتاج:-أكواب قياس الأغذية الجافةأكواب قياس السوائلميزان إلكترونيملاعق القياس -جميعهم متوفرين في قسم الأواني وأدوات المطبخ-الحين خل نتكلم عن الاداة والطريقة الصحية لكل نوع...