Health & Nutrition
كمية البروتين لكل ١٠٠ جرام من الأطعمة النباتية
تكلمنا بشكل عام سابقاً بأن الأطعمة تحتوي على نسب متفاوته من البروتين والكربوهيدرات والدهون، وبالأخص تكلمنا بأن البروتين الي نحصلة من مصادر نباتية يجب أن يحسب من ضمن احتياجنا اليومي...
كمية البروتين لكل ١٠٠ جرام من الأطعمة النباتية
تكلمنا بشكل عام سابقاً بأن الأطعمة تحتوي على نسب متفاوته من البروتين والكربوهيدرات والدهون، وبالأخص تكلمنا بأن البروتين الي نحصلة من مصادر نباتية يجب أن يحسب من ضمن احتياجنا اليومي...
Turmeric الكركم
الكركم يعتبر من البهارات السوبر، فوائدها واستخداماتها ما تخلص، لكن بنحاول نلخص لكم أهم فوائد هذا البهار العجيب.-أقوى وأهم خاصية للكركم هو قدرتة على محاربة الإلتهابات، ويقولك ممكن يكون فعال...
Turmeric الكركم
الكركم يعتبر من البهارات السوبر، فوائدها واستخداماتها ما تخلص، لكن بنحاول نلخص لكم أهم فوائد هذا البهار العجيب.-أقوى وأهم خاصية للكركم هو قدرتة على محاربة الإلتهابات، ويقولك ممكن يكون فعال...
Cinnamon الدارسين أو القرفة
الدارسين أو القرفة من الأغذية السوبر الغنية بمضادات الأكسدة، ويعتبر من المصادر الرخيصة لمضادات الأكسدة... رشة وحدة بس راح تضاعف لك كمية مضادات الأكسدة في الوجبة بدون إضافة سعرات حرارية....
Cinnamon الدارسين أو القرفة
الدارسين أو القرفة من الأغذية السوبر الغنية بمضادات الأكسدة، ويعتبر من المصادر الرخيصة لمضادات الأكسدة... رشة وحدة بس راح تضاعف لك كمية مضادات الأكسدة في الوجبة بدون إضافة سعرات حرارية....
نقص الحديد والرياضة
الأشخاص الذين يعانون من أنيميا نقص الحديد أو نقص الحديد لازم ياخذون مكملات الحديد لسد النقص وزيادة مخزون الحديد وتجنب المشاكل الصحية. لكن بما أن أغلب مواضيعنا عن الرياضة والتغذية،...
نقص الحديد والرياضة
الأشخاص الذين يعانون من أنيميا نقص الحديد أو نقص الحديد لازم ياخذون مكملات الحديد لسد النقص وزيادة مخزون الحديد وتجنب المشاكل الصحية. لكن بما أن أغلب مواضيعنا عن الرياضة والتغذية،...
شلون أضعف مع هالكثر أكل؟
العنوان: شلون أضعف مع هالكثر أكل؟!-هالسؤال عادةً يوصلنا من مشتركينا خاصة من فئة النساء، يستغربون لما يشوفون كمية الأكل في النظام والبعض منهم يقول بأنه ما يقدر يخلص أكله، فقررنا...
شلون أضعف مع هالكثر أكل؟
العنوان: شلون أضعف مع هالكثر أكل؟!-هالسؤال عادةً يوصلنا من مشتركينا خاصة من فئة النساء، يستغربون لما يشوفون كمية الأكل في النظام والبعض منهم يقول بأنه ما يقدر يخلص أكله، فقررنا...
الإرهاق العضلي
تقدر تقول بأن العضلة "مرهقة" عندما لا تستطيع الإستمرار في الأداء بالمستوى المطلوب (يعني ما تقدر تؤدي وظيفتها بالمستوى المعتاد أو باختصار عضلاتك تعبت)، وهذا يكون بسبب عدة عوامل، منها:-1⃣...
الإرهاق العضلي
تقدر تقول بأن العضلة "مرهقة" عندما لا تستطيع الإستمرار في الأداء بالمستوى المطلوب (يعني ما تقدر تؤدي وظيفتها بالمستوى المعتاد أو باختصار عضلاتك تعبت)، وهذا يكون بسبب عدة عوامل، منها:-1⃣...