Health & Nutrition
التدرج في التمارين الهوائية لخسارة الوزن
مثل ما وضحنا أمس بأنك لازم تقلل أكلك بكمية معقولة وغير مبالغ فيها، كذلك التمارين لازم تتدرج فيها، واليوم بنتكلم عن اهمية التدرج في التمارين الهوائية (الكارديو) عند اتباع حمية...
التدرج في التمارين الهوائية لخسارة الوزن
مثل ما وضحنا أمس بأنك لازم تقلل أكلك بكمية معقولة وغير مبالغ فيها، كذلك التمارين لازم تتدرج فيها، واليوم بنتكلم عن اهمية التدرج في التمارين الهوائية (الكارديو) عند اتباع حمية...
إحتياجك من السعرات لخسارة الوزن
موضوعنا اليوم للتوضيح عن أهمية تحديد مستوى الطاقة المناسب لخسارة الوزن، والسبب هو كثرة الاسئلة والاستفسارات بهذا الموضوع. -أول شي بنشرح الموضوع ببساطة، عشان تخسر وزنك لازم تاكل أقل من...
إحتياجك من السعرات لخسارة الوزن
موضوعنا اليوم للتوضيح عن أهمية تحديد مستوى الطاقة المناسب لخسارة الوزن، والسبب هو كثرة الاسئلة والاستفسارات بهذا الموضوع. -أول شي بنشرح الموضوع ببساطة، عشان تخسر وزنك لازم تاكل أقل من...
السلمون البري وسلمون المزارع
بدون أدنى شك، السلمون يعتبر من الأغذية السوبر والمفيدة لصحة القلب لأنه ملغوم بالأوميغا-٣ والبروتين، لكن لازم تعرف شنو ومن وين تشتري.-أنواع ومصادر السلمون عديدة وجميعها مفيدة لكن ننصحكم بالإبتعاد...
السلمون البري وسلمون المزارع
بدون أدنى شك، السلمون يعتبر من الأغذية السوبر والمفيدة لصحة القلب لأنه ملغوم بالأوميغا-٣ والبروتين، لكن لازم تعرف شنو ومن وين تشتري.-أنواع ومصادر السلمون عديدة وجميعها مفيدة لكن ننصحكم بالإبتعاد...
اللحوم المصنعة وأمراض السرطان
يمكن سمعتوا أو قريتوا بأن كثرة استهلاك اللحوم المصنعة (نقانق، مرتديلا، سلامي...الخ) ممكن تزيد من خطورة الإصابة بمرض السرطان، لكن ما هو السبب؟ -مصانع هذه الأغذية تضيف مادة النايتريت أو...
اللحوم المصنعة وأمراض السرطان
يمكن سمعتوا أو قريتوا بأن كثرة استهلاك اللحوم المصنعة (نقانق، مرتديلا، سلامي...الخ) ممكن تزيد من خطورة الإصابة بمرض السرطان، لكن ما هو السبب؟ -مصانع هذه الأغذية تضيف مادة النايتريت أو...
Calculate It Right إحسبها صح
السناك في الصورة جداً صحي وبسيط، كل الي عليك تسويه هو إنك تاخذ شريحة توست أسمر وتحط فيها زبدة فول سوداني وتفاح وفوقهم عسل وتمتع بالفوائد الصحية الي ما تخلص......
Calculate It Right إحسبها صح
السناك في الصورة جداً صحي وبسيط، كل الي عليك تسويه هو إنك تاخذ شريحة توست أسمر وتحط فيها زبدة فول سوداني وتفاح وفوقهم عسل وتمتع بالفوائد الصحية الي ما تخلص......
قياس الطعام وثبات الوزن
ماشي على نظام غذائي مضبوط ومافي أي بوق إطلاقا وأكلك كله نظيف... بعد شهر تاخذ مقاساتك ووزنك وتنصدم بأن وزنك ومقاساتك ما تغيرت إطلاقاً، شلون؟ ليش مافي أي تغيير؟!!-ثبات الوزن...
قياس الطعام وثبات الوزن
ماشي على نظام غذائي مضبوط ومافي أي بوق إطلاقا وأكلك كله نظيف... بعد شهر تاخذ مقاساتك ووزنك وتنصدم بأن وزنك ومقاساتك ما تغيرت إطلاقاً، شلون؟ ليش مافي أي تغيير؟!!-ثبات الوزن...