Health & Nutrition
تمرن عدل
قبل فترة كتبنا موضوع بعنوان "جم لازم أشيل" (تقدرون تراجعونه في مدونتنا)... واليوم نبي نكمل على الموضوع ونشرح نقطة وااااايد مهمة وتتعلق بالمبتدئين في رياضة المقاومة (الأثقال) وبالأخص فئة النساء.-أول...
تمرن عدل
قبل فترة كتبنا موضوع بعنوان "جم لازم أشيل" (تقدرون تراجعونه في مدونتنا)... واليوم نبي نكمل على الموضوع ونشرح نقطة وااااايد مهمة وتتعلق بالمبتدئين في رياضة المقاومة (الأثقال) وبالأخص فئة النساء.-أول...
عشر فوائد للرمان
نكمل مشوارنا مع الأغذية السوبر، واليوم إخترنا لكم الرمان... -سواءً أكلت أو شربت عصيرة الطازج (بدون إضافات طبعاً)، الرمان له عدة فوائد صحية وطبية وهذي عشرة منها:-1⃣ قشر الرمان يعالج...
عشر فوائد للرمان
نكمل مشوارنا مع الأغذية السوبر، واليوم إخترنا لكم الرمان... -سواءً أكلت أو شربت عصيرة الطازج (بدون إضافات طبعاً)، الرمان له عدة فوائد صحية وطبية وهذي عشرة منها:-1⃣ قشر الرمان يعالج...
لا تخافين من الحديد
إلى الآن، في بنات يخافون من تمارين المقاومة (الاوزان) بسبب اعتقادهم بأنهم راح يعضلون ويفقدون من أنوثتهم، وهذا كلام غير صحيح إطلاقاً.-السبب بكل اختصار هو انخفاض معدلات هرمون التستوسترون في...
لا تخافين من الحديد
إلى الآن، في بنات يخافون من تمارين المقاومة (الاوزان) بسبب اعتقادهم بأنهم راح يعضلون ويفقدون من أنوثتهم، وهذا كلام غير صحيح إطلاقاً.-السبب بكل اختصار هو انخفاض معدلات هرمون التستوسترون في...
كمية الصوديوم والأمراض المزمنة
اليوم بنتكلم عن بحث قريناه وعجبنا وحبينا نشارككم فيه، وهو عن طرق ممكن تساعدنا في تقليل الامراض المزمنة، ولكن راح نتكلن عن تقليل الصوديوم (الملح) بالتحديد.-تقليل استهلاكنا للصوديوم/الملح بنسبة ١٥٪...
كمية الصوديوم والأمراض المزمنة
اليوم بنتكلم عن بحث قريناه وعجبنا وحبينا نشارككم فيه، وهو عن طرق ممكن تساعدنا في تقليل الامراض المزمنة، ولكن راح نتكلن عن تقليل الصوديوم (الملح) بالتحديد.-تقليل استهلاكنا للصوديوم/الملح بنسبة ١٥٪...
أيهما أكثر أهمية، الرياضة أم التغذية؟
طبعاً، قبل لا نبلش في إجابة هذا السؤال، لازم نتفق بأن ممارسة الرياضة بإستمرار والتغذية السليمة هما الأعمدة الأساسية لنمط الحياة الصحية، الأثنين مهمين جداً، لكن أكيد في واحد أهم...
أيهما أكثر أهمية، الرياضة أم التغذية؟
طبعاً، قبل لا نبلش في إجابة هذا السؤال، لازم نتفق بأن ممارسة الرياضة بإستمرار والتغذية السليمة هما الأعمدة الأساسية لنمط الحياة الصحية، الأثنين مهمين جداً، لكن أكيد في واحد أهم...
الكارديو في مكان مغلق أو مكان مفتوح؟
الكارديو (أو التمارين الهوائية) يعتبر جزء مهم وأساسي لأي برنامج تدريبي، خاصة إذا كان الهدف هو خسارة الدهون، لكن سؤالنا اليوم هو: هل يوجد فرق بين الكاريو في الأماكن المغلقة...
الكارديو في مكان مغلق أو مكان مفتوح؟
الكارديو (أو التمارين الهوائية) يعتبر جزء مهم وأساسي لأي برنامج تدريبي، خاصة إذا كان الهدف هو خسارة الدهون، لكن سؤالنا اليوم هو: هل يوجد فرق بين الكاريو في الأماكن المغلقة...