لا تخافين من الحديد

إلى الآن، في بنات يخافون من تمارين المقاومة (الاوزان) بسبب اعتقادهم بأنهم راح يعضلون ويفقدون من أنوثتهم، وهذا كلام غير صحيح إطلاقاً.
-
السبب بكل اختصار هو انخفاض معدلات هرمون التستوسترون في اجسام النساء.
-
هرمون التستوسترون هو الهرمون الأساسي في أجسام الذكور، وهذا الهرمون له تأثير كبير في بناء العضلات، ونسبتة في أجسام النساء تكون أقل بكثير من نسبتة في أجسام الرجال، وهذا ما يخلي البنت تبني كتلة عضلية كبيرة نفس الرجل.
-
وبالرغم من أن تركيز هرمون التستوسترون يزيد عند ممارسة تمارين المقاومة، إلا ان اغلب الدراسات ما وجدت زيادة ملحوظة عند النساء بالأخص.
-
زبدة الموضوع، التمرين بالأثقال ماراح يخلي البنت تصير مصك، بالعكس، راح يساعدها على تشكيل وشد جسمها وخسارة الدهون، وبالنسبة للبنات الي عضلاتهم كبيرة مثل الرجال، هذيلة تكون عندهم نسبة التستوسترون عالية مثل الرجال (غالباً بسبب تناول حبوب أو ابر الهرمون)، وسلامتكم.
-
شاركونا تجاربكم في الكونت، عشان العموم يستفيد.