أيهما أكثر أهمية، الرياضة أم التغذية؟


طبعاً، قبل لا نبلش في إجابة هذا السؤال، لازم نتفق بأن ممارسة الرياضة بإستمرار والتغذية السليمة هما الأعمدة الأساسية لنمط الحياة الصحية، الأثنين مهمين جداً، لكن أكيد في واحد أهم من الثاني، وهذا موضوع نقاشنا اليوم.
-
لما بحثوا في الموضوع، لقوا بأن العامل الأهم في الحفاظ على الصحة وتجنب الأمراض المزمنة هو نوعية وكمية غذائك... فالإحصائيات تبين بأن معدلات النشاط البدني لم تتغير خلال ٣٠ سنة، لكن في المقابل، معدلات السمنة والأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب في زيادة مستمرة!!! والسبب هو الإفراط في تناول الطعام، وبالأخص الافراط في تناول الأغذية العالية في السكريات والكربوهيدرات المكررة والدهون.
-
فكر فيها شوية، شكثر أشخاص مروا عليكم يتحركون وايد (يمارسون الرياضة او نشاطهم اليومي عالي) لكن تلاقيهم يعانون من زيادة الوزن والامراض المزمنة بسبب سوء التغذية؟ -
لهذا السبب نقولكم بأن التغذية السليمة "أكثر أهمية" من ممارسة الرياضة.
-
لكن لا تفهمونا غلط، الرياضة عامود أساسي من أعمدة الصحة... والرياضة تحمي قلبك وعقلك وتقوي مفاصلك وتعدل مزاجك وكذلك تخليك تلتزم بالتغذية السليمة أكثر... فإحرص بأن تكون جزء أساسي من نمط حياتك.
-
شنو رأيكم يالربع؟ جاوبوا في الكومنت. -
#فلسفة_صحية