Health & Nutrition
أهمية الدعم
الكل يحتاج الدعم المعنوي بدون أي استثناء... ماراح تقدر تسوي كل شي بروحك لو منو تكون... لكن لازم تفهم بأن محد يقدر يساعدك ويوقف معاك ويشجعك إلا اذا كان فاهم...
أهمية الدعم
الكل يحتاج الدعم المعنوي بدون أي استثناء... ماراح تقدر تسوي كل شي بروحك لو منو تكون... لكن لازم تفهم بأن محد يقدر يساعدك ويوقف معاك ويشجعك إلا اذا كان فاهم...
شيصير لما نمتن؟
العنوان: شيصير لما نمتن؟ -زيادة الوزن تكون بسبب الزيادة في "حجم" و "عدد" الخلايا الدهنية في الجسم... يعني لما تمتن انت مو بس قاعد تكبر حجم الخلايا الدهنية، كذلك قاعد...
شيصير لما نمتن؟
العنوان: شيصير لما نمتن؟ -زيادة الوزن تكون بسبب الزيادة في "حجم" و "عدد" الخلايا الدهنية في الجسم... يعني لما تمتن انت مو بس قاعد تكبر حجم الخلايا الدهنية، كذلك قاعد...
أصناف من الأطعمة القليلة جداً بالسعرات الحرارية
خلصت كل وجباتك وسناكاتك لكن ليلحينك جوعان؟ -في وايد أصناف من الطعام تشبعك وبنفس الوقت قليلة جداً بالسعرات الحرارية مقارنة بوزنها... وهذي بعض الأمثلة:-١٠٠ غرام من الهليون = ٢٠ كالوري...
أصناف من الأطعمة القليلة جداً بالسعرات الحرارية
خلصت كل وجباتك وسناكاتك لكن ليلحينك جوعان؟ -في وايد أصناف من الطعام تشبعك وبنفس الوقت قليلة جداً بالسعرات الحرارية مقارنة بوزنها... وهذي بعض الأمثلة:-١٠٠ غرام من الهليون = ٢٠ كالوري...
الجبن القريش
يتميز هالنوع من الجبن عن غيرة بكمية البروتين الي فيه مقارنة بالسعرات الحرارية... نصف كوب (١١٠ غرام) من جبن القريش قليل الدسم يعطيك:-89 kcal2.5g fat5.2g carbohydrates 11.5g protein-تقدر تستخدمة وتضيفة...
الجبن القريش
يتميز هالنوع من الجبن عن غيرة بكمية البروتين الي فيه مقارنة بالسعرات الحرارية... نصف كوب (١١٠ غرام) من جبن القريش قليل الدسم يعطيك:-89 kcal2.5g fat5.2g carbohydrates 11.5g protein-تقدر تستخدمة وتضيفة...
لا تتعذر بالجوع
جملة "كنت جوعان" تعتبر من أشهر الأعذار لتخريب النظام الغذائي في العالم.-قبل لا نبدء في موضوع الجوع وشلون تتعامل معاه، نبي نتكلم شوية عن "التعذر" بالظروف (مثل الي يخربها ويقول...
لا تتعذر بالجوع
جملة "كنت جوعان" تعتبر من أشهر الأعذار لتخريب النظام الغذائي في العالم.-قبل لا نبدء في موضوع الجوع وشلون تتعامل معاه، نبي نتكلم شوية عن "التعذر" بالظروف (مثل الي يخربها ويقول...
التغذية السليمة لبشرة صحية
بنتكلم عن أربع نقاط مهمة بتحسن من صحتك وصحة بشرتك، وهي:-1⃣ إحرص أن يكون أكلك غني بالعناصر التالية:-🔹 فيتامين أي: مهم جدا لصحة البشرة وتحصلة من الكبدة والاسماك الدهنية والحليب...
التغذية السليمة لبشرة صحية
بنتكلم عن أربع نقاط مهمة بتحسن من صحتك وصحة بشرتك، وهي:-1⃣ إحرص أن يكون أكلك غني بالعناصر التالية:-🔹 فيتامين أي: مهم جدا لصحة البشرة وتحصلة من الكبدة والاسماك الدهنية والحليب...