أصناف من الأطعمة القليلة جداً بالسعرات الحرارية

خلصت كل وجباتك وسناكاتك لكن ليلحينك جوعان؟ -
في وايد أصناف من الطعام تشبعك وبنفس الوقت قليلة جداً بالسعرات الحرارية مقارنة بوزنها... وهذي بعض الأمثلة:
-
١٠٠ غرام من الهليون = ٢٠ كالوري فقط
١٠٠ غرام من البروكلي = ٣٤ كالوري فقط
١٠٠ غرام من الزهرة = ٢٥ كالوري فقط
١٠٠ غرام من الباذنجان = ٢٥ كالوري فقط
١٠٠ غرام من الكرفس = ١٦ كالوري فقط
١٠٠ غرام من الخيار = ١٥ كالوري فقط
١٠٠ غرام من السبانخ = ٢٣ كالوري فقط
١٠٠ غرام من الخس = ١٧ كالوري فقط
١٠٠ غرام من الرقي/الجح = ٣٠ كالوري فقط
١٠٠ غرام من الفراولة = ٣٢ كالوري فقط
١٠٠ غرام من الهليون = ٢٠ كالوري فقط
١٠٠ غرام من الطماط = ١٨ كالوري فقط
كوب من الجيلي الخالي من السكر = ٢٠ كالوري فقط
-
وأيضاً تقدر تضيف هذه الأصناف لوجباتك لزيادة حجم الوجبة بدون إضافة سعرات حرارية وايد. -
شدوا حيلكم يالربع.
-
#لا_للجوع