Health & Nutrition
ليش البروتين يشبع؟
بالنسبة للأغلبية، الوجبة يمكن ما تكون كاملة ومشبعة إلا إذا كان فيها مصدر غني بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والدجاج والبيض والفول وغيرة. -وفعلاً، الأبحاث تبين بأن تناول الأغذية العالية بالبروتين...
ليش البروتين يشبع؟
بالنسبة للأغلبية، الوجبة يمكن ما تكون كاملة ومشبعة إلا إذا كان فيها مصدر غني بالبروتين مثل اللحوم والأسماك والدجاج والبيض والفول وغيرة. -وفعلاً، الأبحاث تبين بأن تناول الأغذية العالية بالبروتين...
الشبع
اغلب الناس تعتقد بأن الإكثار من تناول المأكولات الدسمة والعالية في الطاقة بيزيد من الشعور بالشبع... لكن الواقع مختلف تماماً، وبنقولكم شلون. -دراسة مفصلة جدا من جامعة سيدني في عام...
الشبع
اغلب الناس تعتقد بأن الإكثار من تناول المأكولات الدسمة والعالية في الطاقة بيزيد من الشعور بالشبع... لكن الواقع مختلف تماماً، وبنقولكم شلون. -دراسة مفصلة جدا من جامعة سيدني في عام...
أهم النقاط التي يجب مراعاتها عند وضع الخطة الغذ...
التخطيط يعتبر من أهم عوامل النجاح، هذي مافيها كلام... واليوم بنقولكم عن أهم النقاط الي لازم تراعيها لما تخطط نظامك الغذائي... وهي:-1⃣ الخضروات لازم تكون عنصر أساسي في وجباتك الرئيسية.-إحرص...
أهم النقاط التي يجب مراعاتها عند وضع الخطة الغذ...
التخطيط يعتبر من أهم عوامل النجاح، هذي مافيها كلام... واليوم بنقولكم عن أهم النقاط الي لازم تراعيها لما تخطط نظامك الغذائي... وهي:-1⃣ الخضروات لازم تكون عنصر أساسي في وجباتك الرئيسية.-إحرص...
الأطفال والسناكات الصحية
إحتياج الأطفال والمراهقين من الطاقة يعتبر عالي (خاصة اذا كانوا نشيطين) مقارنة بحجم أجسامهم وحجم معدتهم... ولهذا السبب ينصح بتناول وجبات خفيفة (سناكات) بين الوجبات الرئيسية... طبعاً قاعد نتكلم عن...
الأطفال والسناكات الصحية
إحتياج الأطفال والمراهقين من الطاقة يعتبر عالي (خاصة اذا كانوا نشيطين) مقارنة بحجم أجسامهم وحجم معدتهم... ولهذا السبب ينصح بتناول وجبات خفيفة (سناكات) بين الوجبات الرئيسية... طبعاً قاعد نتكلم عن...
تمارين المقاومة ونزول الوزن
ليش جميع انظمتنا فيها تمارين مقاومة؟-لان فوائدها لصحة الجسم والعقل ما تخلص، ومنها:-1⃣ تقوية العضلات وشد الجسم وحماية المفاصل والمحافظة على المرونه والتوازن-2⃣ تساعد على التحكم في الوزن عن طريق...
تمارين المقاومة ونزول الوزن
ليش جميع انظمتنا فيها تمارين مقاومة؟-لان فوائدها لصحة الجسم والعقل ما تخلص، ومنها:-1⃣ تقوية العضلات وشد الجسم وحماية المفاصل والمحافظة على المرونه والتوازن-2⃣ تساعد على التحكم في الوزن عن طريق...
كم وجبة آكل في اليوم؟
يمكن العموم يعتقد بأن تناول ٦ وجبات في اليوم بيزيد من عملية الحرق، وهذا كلام خاطىء يالربع. -شكثر تاكل في اليوم؟ على راحتك، تبي تاكل ٣ وجبات كبيرة أو ٦...
كم وجبة آكل في اليوم؟
يمكن العموم يعتقد بأن تناول ٦ وجبات في اليوم بيزيد من عملية الحرق، وهذا كلام خاطىء يالربع. -شكثر تاكل في اليوم؟ على راحتك، تبي تاكل ٣ وجبات كبيرة أو ٦...