Health & Nutrition
البيض
يحتوي البيض على ١٨ فيتامين ومعدن... ومو بس هذا، البيض ملغوم بالبروتين الكامل الذي يحتوي على جميع الاحماض الامينية الاساسية... وكذلك، البيض بيشبعك بسرعة لانه الخليط من البروتين والدهون الي...
البيض
يحتوي البيض على ١٨ فيتامين ومعدن... ومو بس هذا، البيض ملغوم بالبروتين الكامل الذي يحتوي على جميع الاحماض الامينية الاساسية... وكذلك، البيض بيشبعك بسرعة لانه الخليط من البروتين والدهون الي...
وزن الطعام vs القيمة الغذائية
الكربوهيدرات (الكارب) موجودة في العديد من الأغذية يالربع، مو بس تلاقيها في الرز والبطاط والشوفان!!! كذلك النشويات بأنواعها والسكريات والفواكة والخضار والحليب والروب كلها فيها كربوهيدرات... وهالاغذية مو بس فيها...
وزن الطعام vs القيمة الغذائية
الكربوهيدرات (الكارب) موجودة في العديد من الأغذية يالربع، مو بس تلاقيها في الرز والبطاط والشوفان!!! كذلك النشويات بأنواعها والسكريات والفواكة والخضار والحليب والروب كلها فيها كربوهيدرات... وهالاغذية مو بس فيها...
مافي أسهل من خسارة الوزن
مافي أسهل من "خسارة الوزن" يالربع... اي نعم، وايد سهل انك تقلل وزنك على الميزان... بس مثل ما قلنا وايد من قبل "وزن أقل على الميزان لا يعني بالضرورة انك...
مافي أسهل من خسارة الوزن
مافي أسهل من "خسارة الوزن" يالربع... اي نعم، وايد سهل انك تقلل وزنك على الميزان... بس مثل ما قلنا وايد من قبل "وزن أقل على الميزان لا يعني بالضرورة انك...
هل لازم أتمرن بالأوزان عشان أضعف؟
هالسؤال يوصلنا يومياً من متابعينا:-"يعني لازم أتمرن تمارين مقاومة عشان أضعف؟ ما أقدر أكتفي بنشاط رياضي أحبة مثل المشي أو الكلاسات أو كرة القدم أو الفنون القتالية؟" -طبعاً هذا السؤال...
هل لازم أتمرن بالأوزان عشان أضعف؟
هالسؤال يوصلنا يومياً من متابعينا:-"يعني لازم أتمرن تمارين مقاومة عشان أضعف؟ ما أقدر أكتفي بنشاط رياضي أحبة مثل المشي أو الكلاسات أو كرة القدم أو الفنون القتالية؟" -طبعاً هذا السؤال...
متلازمة تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبايض تصيب ١ من كل ١٠ نساء... والأعراض وشدتها تختلف من امرأة الى أخرى، ومنها:-▪ غياب أو عدم انتظام الدورة الشهرية.▪حب الشباب.▪فقدان شعر الرأس.▪زيادة في شعر الجسم.▪العقم.▪زيادة في...
متلازمة تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبايض تصيب ١ من كل ١٠ نساء... والأعراض وشدتها تختلف من امرأة الى أخرى، ومنها:-▪ غياب أو عدم انتظام الدورة الشهرية.▪حب الشباب.▪فقدان شعر الرأس.▪زيادة في شعر الجسم.▪العقم.▪زيادة في...
إحتياجنا من الماء
إحتياجنا من الماء يعتمد على عدة عوامل، وأهمها:-🔹 حجم الجسم (الاجسام الكبيرة تحتاج أكثر)🔹 النشاط الحركي (الرياضي يحتاج أكثر)🔹 البيئة المحيطة (نحتاج ماء أكثر في الأجواء الحارة)-توصيات عامة لتغطية إحتياجك...
إحتياجنا من الماء
إحتياجنا من الماء يعتمد على عدة عوامل، وأهمها:-🔹 حجم الجسم (الاجسام الكبيرة تحتاج أكثر)🔹 النشاط الحركي (الرياضي يحتاج أكثر)🔹 البيئة المحيطة (نحتاج ماء أكثر في الأجواء الحارة)-توصيات عامة لتغطية إحتياجك...