تمارين المقاومة ونزول الوزن


ليش جميع انظمتنا فيها تمارين مقاومة؟
-
لان فوائدها لصحة الجسم والعقل ما تخلص، ومنها:
-
1⃣ تقوية العضلات وشد الجسم وحماية المفاصل والمحافظة على المرونه والتوازن
-
2⃣ تساعد على التحكم في الوزن عن طريق زيادة نسبة العضلات وتقليل نسبة الدهون وبالتالي زيادة معدل حرق الجسم اليومي حتى اثناء الراحة
-
3⃣ تزيد من قوة تحمل الجسم وما تخليك تتعب بسرعة
-
4⃣ تساعد على الوقاية من الامراض المزمنة مثل امراض القلب والسكري والتهاب المفاصل المزمن والسمنة
-
5⃣ تعدل قوام الجسم والظهر
-
6⃣ تقوي العظام وتزيد من كثافتها وتقلل فرصة الاصابة بهشاشه العظام
-
7⃣ تعدل النفسية والمزاج وتزيد من ثقتك في نفسك
-
8⃣ تضبط لك النوم
-
9⃣ تزيد من نشاطك وادائك في جميع الانشطة اليوميه
-
طبعا كل نقطة من هالنقاط تعتبر سبب كافي حق اي شخص انه يحرص بان تكون تمارين المقاومة جزء اساسي من حياتة