Health & Nutrition
تسع طرق سهلة لزيادة البروتين في غذائك
البعض يواجه صعوبة في تغطية إحتياجة اليومي من البروتين (خاصة النساء)، فقلنا نعطيكم بعض الطرق السهلة لزيادة كمية البروتين في نظامكم الغذائي..▪ضيف المكسرات أو البذور على رقائق القمح أو الشوفان...
تسع طرق سهلة لزيادة البروتين في غذائك
البعض يواجه صعوبة في تغطية إحتياجة اليومي من البروتين (خاصة النساء)، فقلنا نعطيكم بعض الطرق السهلة لزيادة كمية البروتين في نظامكم الغذائي..▪ضيف المكسرات أو البذور على رقائق القمح أو الشوفان...
هل عصير الفواكه هو الإختيار الأفضل لأطفالنا؟
أطفالنا تقريباً يشربون العصير طوال اليوم... مع الوجبات الرئيسية ومع السناكات في المدرسة وأثناء اليوم... فقلنا لازم ننبهكم على عدة أمور..1⃣ عصير الفواكه لا يعادل الفواكه الكاملة من ناحية القيمة...
هل عصير الفواكه هو الإختيار الأفضل لأطفالنا؟
أطفالنا تقريباً يشربون العصير طوال اليوم... مع الوجبات الرئيسية ومع السناكات في المدرسة وأثناء اليوم... فقلنا لازم ننبهكم على عدة أمور..1⃣ عصير الفواكه لا يعادل الفواكه الكاملة من ناحية القيمة...
١٤٠٠ كالوري
وحدة تمارس الرياضة وحسبت إحتياجها لخسارة الوزن في تطبيق درّبني وطلع حوالي ١٤٠٠ كالوري في اليوم، حلو؟ .لكنها مو عارفة شلون توازنهم وتوزعهم على يومها، فقلنا نعطيكم مثال عشان العموم...
١٤٠٠ كالوري
وحدة تمارس الرياضة وحسبت إحتياجها لخسارة الوزن في تطبيق درّبني وطلع حوالي ١٤٠٠ كالوري في اليوم، حلو؟ .لكنها مو عارفة شلون توازنهم وتوزعهم على يومها، فقلنا نعطيكم مثال عشان العموم...
بذور الشيا
اليوم بنسولف معاكم شوية عن بذور الشيا وفوائدها يالربع.-هذا الغذاء النباتي ملغوم بالفوائد الصحية لأنه غني بالألياف والدهون الصحية (أوميغا-٣) والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور وأيضا البروتين، وفيه نسبة زينة من الزنك...
بذور الشيا
اليوم بنسولف معاكم شوية عن بذور الشيا وفوائدها يالربع.-هذا الغذاء النباتي ملغوم بالفوائد الصحية لأنه غني بالألياف والدهون الصحية (أوميغا-٣) والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور وأيضا البروتين، وفيه نسبة زينة من الزنك...
متى لازم تستشير أخصائي التغذية؟
الحالات التي تحتاج إلى إستشارة أخصائي التغذية تشمل:.1⃣ إذا كنت تعاني من الأمراض المزمنة (كلسترول/ضغط/سكر/امراض القلب) أو مشاكل في الجهاز الهضمي (قولون/سيلياك/كرونز/الخ) أو اذا عندك حساسية من أكلات معينة أو...
متى لازم تستشير أخصائي التغذية؟
الحالات التي تحتاج إلى إستشارة أخصائي التغذية تشمل:.1⃣ إذا كنت تعاني من الأمراض المزمنة (كلسترول/ضغط/سكر/امراض القلب) أو مشاكل في الجهاز الهضمي (قولون/سيلياك/كرونز/الخ) أو اذا عندك حساسية من أكلات معينة أو...
إختار صح من المنيو
حق الي ياكلون من المطاعم وما يبون يخربونها، قلنا نعطيكم طريقة سهلة وسريعة تساعدكم في اختيار الأصناف الأفضل صحياً من قائمة الطعام (المنيو) .▪إن قريت أي مصطلح من التالي في...
إختار صح من المنيو
حق الي ياكلون من المطاعم وما يبون يخربونها، قلنا نعطيكم طريقة سهلة وسريعة تساعدكم في اختيار الأصناف الأفضل صحياً من قائمة الطعام (المنيو) .▪إن قريت أي مصطلح من التالي في...