Health & Nutrition
مقومات الدايت الصحي
مثل ما ذكرنا في آخر بوست، كلمة دايت تعني "اسلوب حياة"، واسلوب الحياة الصحي (الدايت الصحي) يجب أن يدعم ويعزز من جودة حياتك، وعشان يتحقق هذا الهدف يجب مراعاة عدة...
مقومات الدايت الصحي
مثل ما ذكرنا في آخر بوست، كلمة دايت تعني "اسلوب حياة"، واسلوب الحياة الصحي (الدايت الصحي) يجب أن يدعم ويعزز من جودة حياتك، وعشان يتحقق هذا الهدف يجب مراعاة عدة...
ما هو معنى كلمة "دايت"؟
غالباً الناس تستخدم كلمة "دايت" بصورة سلبية... على سبيل المثال، لو تسوي إستبيان وتسأل الناس عن معنى الدايت، بتحصل على ردود كالتالي:.تجويع... حرمان... أكل قليل... هوس... ممنوعات... أكل مفيد وأكل...
ما هو معنى كلمة "دايت"؟
غالباً الناس تستخدم كلمة "دايت" بصورة سلبية... على سبيل المثال، لو تسوي إستبيان وتسأل الناس عن معنى الدايت، بتحصل على ردود كالتالي:.تجويع... حرمان... أكل قليل... هوس... ممنوعات... أكل مفيد وأكل...
إضبط نومك
ثلاث عادات أساسية للحفاظ على الصحة يالربع، وهم: التغذية السليمة وممارسة الرياضة والحصول على الراحة الكافية (النوم) ... لازم دائماً نتذكر بأنهم مرتبطين ببعض، فالتغذية السليمة تساعدنا على ممارسة الرياضة...
إضبط نومك
ثلاث عادات أساسية للحفاظ على الصحة يالربع، وهم: التغذية السليمة وممارسة الرياضة والحصول على الراحة الكافية (النوم) ... لازم دائماً نتذكر بأنهم مرتبطين ببعض، فالتغذية السليمة تساعدنا على ممارسة الرياضة...
نظام المرونة والمفاهيم الخاطئة
يعتقد الكثيرين بأن نظام المرونة في التغذية هو نظام غير صحي والبعض يعتقد ان المرونة تعني "إكل كل شي وأي شي دامك ملتزم بالسعرات" وهذا كلام غير صحيح إطلاقاً.-نظام المرونة...
نظام المرونة والمفاهيم الخاطئة
يعتقد الكثيرين بأن نظام المرونة في التغذية هو نظام غير صحي والبعض يعتقد ان المرونة تعني "إكل كل شي وأي شي دامك ملتزم بالسعرات" وهذا كلام غير صحيح إطلاقاً.-نظام المرونة...
المشروبات الغازية
قبل لا ندخل في الموضوع يالربع، تذكروا بأن شعارنا هو الإعتدال دائماً..المشروبات الغازية مافيها ولا شيء مفيد للصحة، غير الماء (يمثل ٩٠-٩٩٪ من محتوى المشروبات الغازية)، هذا كلام خالصين منه،...
المشروبات الغازية
قبل لا ندخل في الموضوع يالربع، تذكروا بأن شعارنا هو الإعتدال دائماً..المشروبات الغازية مافيها ولا شيء مفيد للصحة، غير الماء (يمثل ٩٠-٩٩٪ من محتوى المشروبات الغازية)، هذا كلام خالصين منه،...
تسع طرق سهلة لزيادة البروتين في غذائك
البعض يواجه صعوبة في تغطية إحتياجة اليومي من البروتين (خاصة النساء)، فقلنا نعطيكم بعض الطرق السهلة لزيادة كمية البروتين في نظامكم الغذائي..▪ضيف المكسرات أو البذور على رقائق القمح أو الشوفان...
تسع طرق سهلة لزيادة البروتين في غذائك
البعض يواجه صعوبة في تغطية إحتياجة اليومي من البروتين (خاصة النساء)، فقلنا نعطيكم بعض الطرق السهلة لزيادة كمية البروتين في نظامكم الغذائي..▪ضيف المكسرات أو البذور على رقائق القمح أو الشوفان...