Health & Nutrition
صغر خصرك
الرجل بشكل عام عنده خلايا دهنية أكثر في المنطقة الوسطية (البطن والخصر) بينما النساء عندهم خلايا دهنية أكثر في الأرداف والأفخاذ والصدر..زيادة الدهون في هذه المنطقة(بالأخص الدهون الحشوية حوالي الاعضاء...
صغر خصرك
الرجل بشكل عام عنده خلايا دهنية أكثر في المنطقة الوسطية (البطن والخصر) بينما النساء عندهم خلايا دهنية أكثر في الأرداف والأفخاذ والصدر..زيادة الدهون في هذه المنطقة(بالأخص الدهون الحشوية حوالي الاعضاء...
كيلوين في الشهر = 24 كيلو في السنة
مازال العديد يبحث عن الخلطة السحرية لخسارة الوزن بسرعة... لكن نرجع ونقولكم يالربع، للأسف هالخلطة مو موجودة حتى الآن..البعض ممكن يتضايق ويصاب بالإحباط إذا نزل كيلوين بس في الشهر (خاصة...
كيلوين في الشهر = 24 كيلو في السنة
مازال العديد يبحث عن الخلطة السحرية لخسارة الوزن بسرعة... لكن نرجع ونقولكم يالربع، للأسف هالخلطة مو موجودة حتى الآن..البعض ممكن يتضايق ويصاب بالإحباط إذا نزل كيلوين بس في الشهر (خاصة...
جسمي مو عاجبني
نظرتك وشعورك تجاه مظهرك وجسمك ممكن تعكس نظرتك وشعورك تجاه نفسك.. يصاب العديد بالإحباط عند مقارنة مظهر أجسامهم حالياً مع المظهر الذي يتمنون الوصول إليه..وهذا الشعور ممكن يولد مشاكل نفسية...
جسمي مو عاجبني
نظرتك وشعورك تجاه مظهرك وجسمك ممكن تعكس نظرتك وشعورك تجاه نفسك.. يصاب العديد بالإحباط عند مقارنة مظهر أجسامهم حالياً مع المظهر الذي يتمنون الوصول إليه..وهذا الشعور ممكن يولد مشاكل نفسية...
القيمة الغذائية للكستناء
الكستناء من السناكات الشائعة في فصل الشتاء عندنا لأنها خفيفة وتشبع وسهل شوائها على الفحم وين ما كنت..الكستناء تعتبر قليلة السعرات مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى، لكنها أيضاً قليلة في محتواها...
القيمة الغذائية للكستناء
الكستناء من السناكات الشائعة في فصل الشتاء عندنا لأنها خفيفة وتشبع وسهل شوائها على الفحم وين ما كنت..الكستناء تعتبر قليلة السعرات مقارنة بأنواع المكسرات الأخرى، لكنها أيضاً قليلة في محتواها...
(الطريقة الصحية لزيادة الكتلة العضلية (التضخيم
قبل لا ندخل في التغذية نحب نوضح بأن المحفز الرئيسي لبناء العضلات هو "التمرين" بمعنى أنك ماراح تقدر تبني عضلات بالتغذية فقط... لازم يكون تمرينك محفز لبناء العضلات (يعني لا...
(الطريقة الصحية لزيادة الكتلة العضلية (التضخيم
قبل لا ندخل في التغذية نحب نوضح بأن المحفز الرئيسي لبناء العضلات هو "التمرين" بمعنى أنك ماراح تقدر تبني عضلات بالتغذية فقط... لازم يكون تمرينك محفز لبناء العضلات (يعني لا...
(الطريقة الصحية للتنشيف (خسارة الدهون
خسارة الوزن بشكل عام تكون من خسارة الدهون والماء والجلايكوجين والعضلات... لذلك دائما نسمع بأن الهدف من التنشيف هو خسارة الدهون مع الحفاظ على أكبر نسبة عضلات... بمعنى إنك غالباً...
(الطريقة الصحية للتنشيف (خسارة الدهون
خسارة الوزن بشكل عام تكون من خسارة الدهون والماء والجلايكوجين والعضلات... لذلك دائما نسمع بأن الهدف من التنشيف هو خسارة الدهون مع الحفاظ على أكبر نسبة عضلات... بمعنى إنك غالباً...