Health & Nutrition
مو قادر تلتزم؟
إذا كانت أهدافك وتوقعاتك كبيرة (تبي تصير رياضي وفت مثلاً) لازم تخطط وتنفذ الخطة بدقة وإلتزام عالي... يعني لازم تشد حيلك في التمرين وتحرص إنك توزن أكلك وتحسب الكميات صح...
مو قادر تلتزم؟
إذا كانت أهدافك وتوقعاتك كبيرة (تبي تصير رياضي وفت مثلاً) لازم تخطط وتنفذ الخطة بدقة وإلتزام عالي... يعني لازم تشد حيلك في التمرين وتحرص إنك توزن أكلك وتحسب الكميات صح...
كثرة البروتين لا تعني دائماً الزيادة في الكتلة ...
البعض يعتقد أن الزيادة في تناول البروتين تعني الزيادة في الكتلة العضلية... وهذا الكلام غير صحيح... لا تفهمونا غلط يالربع، البروتين عنصر غذائي مهم وضروري لبناء العضلات، لكن المحفز الرئيسي...
كثرة البروتين لا تعني دائماً الزيادة في الكتلة ...
البعض يعتقد أن الزيادة في تناول البروتين تعني الزيادة في الكتلة العضلية... وهذا الكلام غير صحيح... لا تفهمونا غلط يالربع، البروتين عنصر غذائي مهم وضروري لبناء العضلات، لكن المحفز الرئيسي...
مابي عضلاتي تصير ضخمة
بالنسبة للنساء الي مازالوا يخافون من التمرين بالأوزان بحجة أنها بتخلي شكلهم ضخم ورجولي نقولهم هذا البوست لكم عشان توضح معاكم الصورة..أولاً، كلنا عارفين بأن مستويات هرمون التستوستيرون عند النساء...
مابي عضلاتي تصير ضخمة
بالنسبة للنساء الي مازالوا يخافون من التمرين بالأوزان بحجة أنها بتخلي شكلهم ضخم ورجولي نقولهم هذا البوست لكم عشان توضح معاكم الصورة..أولاً، كلنا عارفين بأن مستويات هرمون التستوستيرون عند النساء...
فول الصويا
الأبحاث في السنوات الأخيرة تبين أهمية دور فول الصويا في الوقاية من الأمراض المزمنة، بالتحديد أمراض القلب والجهاز الدوري وداء السكري وأمراض السرطان وهشاشة العظام..أغلب الأبحاث والدراسات ركزت على فوائد...
فول الصويا
الأبحاث في السنوات الأخيرة تبين أهمية دور فول الصويا في الوقاية من الأمراض المزمنة، بالتحديد أمراض القلب والجهاز الدوري وداء السكري وأمراض السرطان وهشاشة العظام..أغلب الأبحاث والدراسات ركزت على فوائد...
قبل و بعد
تدخل الإنستاغرام وتلاقي صورة شخص قط له ٢٠ كيلو خلال ٣ شهور، والتعليقات كلها "شنو نظامك الغذائي" و "شنو تمرينك" و "طبيعي ولا مع هرمونات" وغيرة... لكن خل نوقف شوية...
قبل و بعد
تدخل الإنستاغرام وتلاقي صورة شخص قط له ٢٠ كيلو خلال ٣ شهور، والتعليقات كلها "شنو نظامك الغذائي" و "شنو تمرينك" و "طبيعي ولا مع هرمونات" وغيرة... لكن خل نوقف شوية...
شلون توفر مع الدايت
العديد يعتقد ويتعذر بأن الطعام الصحي مكلف مادياً، لكن هالكلام مو بالضرورة صحيح، واليوم بنقول لكم شلون تقدرون توفرون فلوسكم مع الأكل الصحي..▪️أول خطوة للتوفير هي انك تحسب كمية الطعام...
شلون توفر مع الدايت
العديد يعتقد ويتعذر بأن الطعام الصحي مكلف مادياً، لكن هالكلام مو بالضرورة صحيح، واليوم بنقول لكم شلون تقدرون توفرون فلوسكم مع الأكل الصحي..▪️أول خطوة للتوفير هي انك تحسب كمية الطعام...