كيلوين في الشهر = 24 كيلو في السنة
مازال العديد يبحث عن الخلطة السحرية لخسارة الوزن بسرعة... لكن نرجع ونقولكم يالربع، للأسف هالخلطة مو موجودة حتى الآن.
.
البعض ممكن يتضايق ويصاب بالإحباط إذا نزل كيلوين بس في الشهر (خاصة إذا كانت التوقعات في خسارة الوزن عالية) لكن نرجع ونذكركم بأن خسارة الوزن عالراحة هي الطريقة الأمثل والأصح، وهي الطريقة الأمثل للحفاظ على الوزن المفقود على المدى الطويل.
.
المهم... حق الأشخاص الي يحوشهم إحباط بسبب بطىء نزول الوزن... فكروا عدل بالنصائح التالية: .
▪️لا تركز على الميزان وخل تركيزك أكثر على التغذية السليمة وممارسة الرياضة.
.
▪️لا تنظر للموضوع على أساس انه وسيلة لخسارة الوزن فقط، لأنه التغذية الصحية وممارسة الرياضة لها فوائد عديدة أخرى. .
▪️سولك قائمة بكل شيء مفيد صارلك من التغذية والرياضة (زادت طاقتك وصرت انشط، نفسيتك تحسنت، صحتك تحسنت، الخ) عشان تتذكرها وتقدرها دائماً.
.
▪️لا تتعذر بمصاعب الحياة وظروفها وتستسلم، كلنا تحوشنا نكسات، إخذ بريك إذا احتجت، لكن إرجع واستمر وصير أقوى وأفضل من قبل.
.
▪️تذكر أن خسارة كيلوين في الشهر تساوي خسارة ٢٤ كيلو في السنة، فلا تستهين في الرقم حتى لو كان قليل في نظرك.
.
خلكم إيجابيين واستمتعوا بالرحلة يالربع، وشكراً.
.
البعض ممكن يتضايق ويصاب بالإحباط إذا نزل كيلوين بس في الشهر (خاصة إذا كانت التوقعات في خسارة الوزن عالية) لكن نرجع ونذكركم بأن خسارة الوزن عالراحة هي الطريقة الأمثل والأصح، وهي الطريقة الأمثل للحفاظ على الوزن المفقود على المدى الطويل.
.
المهم... حق الأشخاص الي يحوشهم إحباط بسبب بطىء نزول الوزن... فكروا عدل بالنصائح التالية: .
▪️لا تركز على الميزان وخل تركيزك أكثر على التغذية السليمة وممارسة الرياضة.
.
▪️لا تنظر للموضوع على أساس انه وسيلة لخسارة الوزن فقط، لأنه التغذية الصحية وممارسة الرياضة لها فوائد عديدة أخرى. .
▪️سولك قائمة بكل شيء مفيد صارلك من التغذية والرياضة (زادت طاقتك وصرت انشط، نفسيتك تحسنت، صحتك تحسنت، الخ) عشان تتذكرها وتقدرها دائماً.
.
▪️لا تتعذر بمصاعب الحياة وظروفها وتستسلم، كلنا تحوشنا نكسات، إخذ بريك إذا احتجت، لكن إرجع واستمر وصير أقوى وأفضل من قبل.
.
▪️تذكر أن خسارة كيلوين في الشهر تساوي خسارة ٢٤ كيلو في السنة، فلا تستهين في الرقم حتى لو كان قليل في نظرك.
.
خلكم إيجابيين واستمتعوا بالرحلة يالربع، وشكراً.