صغر خصرك

الرجل بشكل عام عنده خلايا دهنية أكثر في المنطقة الوسطية (البطن والخصر) بينما النساء عندهم خلايا دهنية أكثر في الأرداف والأفخاذ والصدر.
.
زيادة الدهون في هذه المنطقة(بالأخص الدهون الحشوية حوالي الاعضاء الداخلية) تزيد من مقاومة الأنسلين وبالتالي تزيد من فرصة الإصابة بداء السكري.
.
وزيادة الدهون الحشوية أيضاً تزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب وإرتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان.
.
لهذا السبب نقولكم يالربع لازم تضعفون، خاصة إذا كان مقاس خصرك ٤٠ انش (١٠٢ سم) أو أكثر.
.
ترى خسارة الوزن (حتى لو كانت قليلة) بتحسن من صحتك بشكل ملحوظ، فلا تقعد تقول الكرش هيبة وهالكلام الفاضي، وإبدء بالإعتناء بنفسك وبصحتك.
.
كل الي عليك تسويه هو:
.
▪تحكم في كمية أكلك.
▪مارس الرياضة.
▪نام عدل ولا تسهر.
▪قلل من الضغوطات النفسية.
▪اشرب الكفاية من الماء.
.
يعني بإختصار... صغّر خصرك، وشوف شلون تتحسن صحتك وحياتك... وشكراً.