مو قادر تلتزم؟
إذا كانت أهدافك وتوقعاتك كبيرة (تبي تصير رياضي وفت مثلاً) لازم تخطط وتنفذ الخطة بدقة وإلتزام عالي... يعني لازم تشد حيلك في التمرين وتحرص إنك توزن أكلك وتحسب الكميات صح وتاخذ كفايتك من الراحة، وهذا كلام دائماً نقولة.
.
لكن إذا كانت عندك مشكلة في البدء والإلتزام ودائماً تحس بأن موضوع حساب ووزن الأكل صعب عليك ومو قادر تطبقة، فالأفضل إنك تبلش بنظام غذائي سهل مع زيادة نشاطك الحركي بلي تقدر عليه.
.
ليش أفضل؟ مو تقولون الدقة وحساب كميات الأكل بالميزان أفضل؟ .
نعم الدقة وإستخدام الميزان هي الطريقة الأفضل، لكن شالفايدة إذا كان الشخص مو قادر يلتزم فيها؟ .
أهم عامل من عوامل النجاح هنا هو "الإستمرارية"... يعني حتى لو كان النظام دقيق وموزون ١٠٠٪ ماراح يفيدك إذا ما قدرت تطبقة وتستمر فيه. .
وإذا كانت هذي حالتك (ما تقدر تلتزم في نظام دقيق وتستخدم الميزان لأي سبب كان) فالأفضل إنك على الأقل تستخدم طرق أسهل لتقدير الكميات... مثل تقدير الكميات بالنظر وبإستخدام كف وقبضة اليد وملاعق الطعام... وكذلك الحال بالنسبة للرياضة... إذا مو قادر تلتزم بالتمرين، فعلى الأقل حاول إنك تزيد من نشاطك الحركي اليومي (إحسب خطواتك اليومية وحاول إنك تزيدها مثلا) .
غالباً هذه التعليمات ماراح توصلك إلى الجسم المثالي الي تطمح له، لكنها تعتبر بداية جيدة وخطوة ممتازة لتحسين حالتك الصحية بشكل عام (وهذا يعتبر أهم بوايد من الشكل) وبعد فترة راح تقدر تتعود على هذا اللايف ستايل وحزتها بتقدر تلتزم بنظام أفضل وأدق ليساعدك على الوصول الى هدفك. .
إذا كنت واحد من الي ما يقدرون يلتزمون بحساب كميات الطعام بإستخدام الميزان، بنقدم لك باقة "الخطوة الأولى" وبإذن الله راح نذكر تفاصيلها في البوست القادم، وشكراً لكم يالربع.
.
لكن إذا كانت عندك مشكلة في البدء والإلتزام ودائماً تحس بأن موضوع حساب ووزن الأكل صعب عليك ومو قادر تطبقة، فالأفضل إنك تبلش بنظام غذائي سهل مع زيادة نشاطك الحركي بلي تقدر عليه.
.
ليش أفضل؟ مو تقولون الدقة وحساب كميات الأكل بالميزان أفضل؟ .
نعم الدقة وإستخدام الميزان هي الطريقة الأفضل، لكن شالفايدة إذا كان الشخص مو قادر يلتزم فيها؟ .
أهم عامل من عوامل النجاح هنا هو "الإستمرارية"... يعني حتى لو كان النظام دقيق وموزون ١٠٠٪ ماراح يفيدك إذا ما قدرت تطبقة وتستمر فيه. .
وإذا كانت هذي حالتك (ما تقدر تلتزم في نظام دقيق وتستخدم الميزان لأي سبب كان) فالأفضل إنك على الأقل تستخدم طرق أسهل لتقدير الكميات... مثل تقدير الكميات بالنظر وبإستخدام كف وقبضة اليد وملاعق الطعام... وكذلك الحال بالنسبة للرياضة... إذا مو قادر تلتزم بالتمرين، فعلى الأقل حاول إنك تزيد من نشاطك الحركي اليومي (إحسب خطواتك اليومية وحاول إنك تزيدها مثلا) .
غالباً هذه التعليمات ماراح توصلك إلى الجسم المثالي الي تطمح له، لكنها تعتبر بداية جيدة وخطوة ممتازة لتحسين حالتك الصحية بشكل عام (وهذا يعتبر أهم بوايد من الشكل) وبعد فترة راح تقدر تتعود على هذا اللايف ستايل وحزتها بتقدر تلتزم بنظام أفضل وأدق ليساعدك على الوصول الى هدفك. .
إذا كنت واحد من الي ما يقدرون يلتزمون بحساب كميات الطعام بإستخدام الميزان، بنقدم لك باقة "الخطوة الأولى" وبإذن الله راح نذكر تفاصيلها في البوست القادم، وشكراً لكم يالربع.