Health & Nutrition
Female Athlete Triad ثالوث الأنثى الرياضية
"ثالوث الأنثى الرياضية" هي متلازمة تحدث عند إجتماع ثلاث حالات مترابطة مع بعضها البعض، وهي:.1⃣ إستهلاك كمية طاقة قليلة جداً مقارنة بالنشاط الحركي.2⃣ إنقطاع الطمث لمدة ٣ شهور أو أكثر.3⃣...
Female Athlete Triad ثالوث الأنثى الرياضية
"ثالوث الأنثى الرياضية" هي متلازمة تحدث عند إجتماع ثلاث حالات مترابطة مع بعضها البعض، وهي:.1⃣ إستهلاك كمية طاقة قليلة جداً مقارنة بالنشاط الحركي.2⃣ إنقطاع الطمث لمدة ٣ شهور أو أكثر.3⃣...
"السؤال "يصير أستبدل زيت الزيتون بالزبدة؟
بشكل عام، الدهون السائلة (الزيوت) تحتوي على كمية دهون أكثر (شوي أكثر مو وايد) من الدهون الصلبة (مثل الزبدة) بنفس الكمية..يعني إذا بتقارن ملعقة طعام من زيت الزيتون مع ملعقة...
"السؤال "يصير أستبدل زيت الزيتون بالزبدة؟
بشكل عام، الدهون السائلة (الزيوت) تحتوي على كمية دهون أكثر (شوي أكثر مو وايد) من الدهون الصلبة (مثل الزبدة) بنفس الكمية..يعني إذا بتقارن ملعقة طعام من زيت الزيتون مع ملعقة...
فوائد التعاقد مع أخصائي التغذية أو المدرب
التعاقد مع أخصائي التغذية أو مدرب رياضي يمنحك العديد من المميزات والفوائد، وبنحاول نلخص أهمها في هذا البوست..1⃣ إكتساب العلم والمعرفة..العلم والمعرفه هي من أهم الفوائد الي بتحصلها عند التعاقد...
فوائد التعاقد مع أخصائي التغذية أو المدرب
التعاقد مع أخصائي التغذية أو مدرب رياضي يمنحك العديد من المميزات والفوائد، وبنحاول نلخص أهمها في هذا البوست..1⃣ إكتساب العلم والمعرفة..العلم والمعرفه هي من أهم الفوائد الي بتحصلها عند التعاقد...
النباتيين والأحماض الأمينية الأساسية
مصادر البروتين النباتية عادة ينقصها واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية الأساسية (بإستثناء الصويا والكينوا) ولهذا السبب تحتاج "التنويع" في مصادر البروتين النباتية خلال اليوم لضمان حصولك على جميع الأحماض...
النباتيين والأحماض الأمينية الأساسية
مصادر البروتين النباتية عادة ينقصها واحد أو أكثر من الأحماض الأمينية الأساسية (بإستثناء الصويا والكينوا) ولهذا السبب تحتاج "التنويع" في مصادر البروتين النباتية خلال اليوم لضمان حصولك على جميع الأحماض...
أهدافك للعام الجديد
اليوم آخر يوم من السنة الحالية وغداً بإذن الله بيكون أول في السنة الجديد وكل عام وأنتم بخير..العموم حالياً في مرحلة "الكلام" عن الأهداف، خاصة في وسائط التواصل الإجتماعي... لكن...
أهدافك للعام الجديد
اليوم آخر يوم من السنة الحالية وغداً بإذن الله بيكون أول في السنة الجديد وكل عام وأنتم بخير..العموم حالياً في مرحلة "الكلام" عن الأهداف، خاصة في وسائط التواصل الإجتماعي... لكن...
طالع وما تدري شتطلب؟
وايد ناس ما تستوعب أن أكل المطاعم عالي جداً بالسعرات الحرارية... حتى الأطباق الصغيرة عالية جداً بالدهون والطاقة (ادخل موقع المطعم وشوف)... لهذا السبب ينصح بالتقليل من الأكل في المطاعم...
طالع وما تدري شتطلب؟
وايد ناس ما تستوعب أن أكل المطاعم عالي جداً بالسعرات الحرارية... حتى الأطباق الصغيرة عالية جداً بالدهون والطاقة (ادخل موقع المطعم وشوف)... لهذا السبب ينصح بالتقليل من الأكل في المطاعم...