Health & Nutrition
هدر الطعام
اليوم بنسولف معاكم شوي عن موضوع عام لكنه وايد مهم وهو "هدر الطعام" .حسب الإحصائيات الأمريكية في موضوع هدر الطعام... ٢٥ الى ٤٠٪ من الطعام المتداول في الولايات المتحدة الأمريكية...
هدر الطعام
اليوم بنسولف معاكم شوي عن موضوع عام لكنه وايد مهم وهو "هدر الطعام" .حسب الإحصائيات الأمريكية في موضوع هدر الطعام... ٢٥ الى ٤٠٪ من الطعام المتداول في الولايات المتحدة الأمريكية...
الذاكرة العضلية
العضلات تصغر بسرعة عند الإنقطاع عن التمرين وهذا شيء طبيعي وتقريباً صار مع الكل... لكن هل هذا يعني بأن تعبك كله راح عالفاضي وانك راح تضطر ان تبدأ من الصفر...
الذاكرة العضلية
العضلات تصغر بسرعة عند الإنقطاع عن التمرين وهذا شيء طبيعي وتقريباً صار مع الكل... لكن هل هذا يعني بأن تعبك كله راح عالفاضي وانك راح تضطر ان تبدأ من الصفر...
اذا حسيت بالجوع
الخضروات من أفضل الأغذية للحمية يالربع... مو بس عشانها ملغومة بالفيتامينات والمعادن والألياف والمغذيات... أيضاً لأن كميتها (حجمها) تعتبر كبيرة مقابل سعراتها... يعني بتترس بطنك وبتشبعك بسعرات أقل..كمتسوط عام، الكوب...
اذا حسيت بالجوع
الخضروات من أفضل الأغذية للحمية يالربع... مو بس عشانها ملغومة بالفيتامينات والمعادن والألياف والمغذيات... أيضاً لأن كميتها (حجمها) تعتبر كبيرة مقابل سعراتها... يعني بتترس بطنك وبتشبعك بسعرات أقل..كمتسوط عام، الكوب...
أكل أكثر... سعرات أقل
إذا كنت ما تشبع إلا اذا أكلت كميات كبيرة وتبي تخسر من وزنك، فالأفضل لحالتك هو أن تختار الأغذية ذات السعرات الحرارية القليلة مقارنةً بحجمها... شلون؟ .كقاعدة عامة:.▪الأطعمة الغنية بالألياف...
أكل أكثر... سعرات أقل
إذا كنت ما تشبع إلا اذا أكلت كميات كبيرة وتبي تخسر من وزنك، فالأفضل لحالتك هو أن تختار الأغذية ذات السعرات الحرارية القليلة مقارنةً بحجمها... شلون؟ .كقاعدة عامة:.▪الأطعمة الغنية بالألياف...
المواد الكيميائية النباتية (Phytochemicals)
هذه المواد الكيميائية الموجودة طبيعيا في الأغذية النباتية هي المسؤولة عن لون ونكهة ورائحة الغذاء النباتي... وأيضاً لها فوائد صحية عديدة (حسب الأبحاث والدراسات) مثل:.▪تحفيز الجهاز المناعي.▪محاربة المواد المسرطنة.▪تقليل الإلتهابات.▪وقاية...
المواد الكيميائية النباتية (Phytochemicals)
هذه المواد الكيميائية الموجودة طبيعيا في الأغذية النباتية هي المسؤولة عن لون ونكهة ورائحة الغذاء النباتي... وأيضاً لها فوائد صحية عديدة (حسب الأبحاث والدراسات) مثل:.▪تحفيز الجهاز المناعي.▪محاربة المواد المسرطنة.▪تقليل الإلتهابات.▪وقاية...