Health & Nutrition
أربع أخطاء شائعة عند ممارسة تمارين الإطالة
التمرين يشد العضلات سواءً كان تمرين هوائي (كارديو) أو تمرين مقاومة... فلازم تهتم بتمارين الإطالة عشان تزيد من مرونة عضلاتك ومداها الحركي... وهذا يساعدك في حياتك اليومية وأيضاً يساعدك في...
أربع أخطاء شائعة عند ممارسة تمارين الإطالة
التمرين يشد العضلات سواءً كان تمرين هوائي (كارديو) أو تمرين مقاومة... فلازم تهتم بتمارين الإطالة عشان تزيد من مرونة عضلاتك ومداها الحركي... وهذا يساعدك في حياتك اليومية وأيضاً يساعدك في...
لا تتعذر بألم المفاصل لأن التمرين بالطريقة الصح...
تسمع عن وايد ناس يمتنعون عن ممارسة الرياضة بسبب آلام المفاصل... صحيح ان آلام المفاصل المزمنة تعتبر عائق للرياضة... لكن عدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة بيزيد من سوء إصابتك وبيأثر...
لا تتعذر بألم المفاصل لأن التمرين بالطريقة الصح...
تسمع عن وايد ناس يمتنعون عن ممارسة الرياضة بسبب آلام المفاصل... صحيح ان آلام المفاصل المزمنة تعتبر عائق للرياضة... لكن عدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة بيزيد من سوء إصابتك وبيأثر...
يا خال يا بوثنتين
هذا المثل الكويتي يعني يا كل شيء أو لا شيء... كلام جميل... لكنه أيضاً خطير... ليش؟ .لانه يخليك تشوف لونين بس... يا أبيض يا أسود... وهذا يخالف أهم مبدء من...
يا خال يا بوثنتين
هذا المثل الكويتي يعني يا كل شيء أو لا شيء... كلام جميل... لكنه أيضاً خطير... ليش؟ .لانه يخليك تشوف لونين بس... يا أبيض يا أسود... وهذا يخالف أهم مبدء من...
خمس حقائق عن السمنة
خمس حقائق سريعة عن السمنة... كلنا عارفينها لكن البعض يحتاج ان يتذكر باستمرار... وهي: .1⃣ السمنة تزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة..مثل أمراض القلب وداء السكري ومرض الكبد الدهني وغيرة..2⃣...
خمس حقائق عن السمنة
خمس حقائق سريعة عن السمنة... كلنا عارفينها لكن البعض يحتاج ان يتذكر باستمرار... وهي: .1⃣ السمنة تزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة..مثل أمراض القلب وداء السكري ومرض الكبد الدهني وغيرة..2⃣...
اكتب اهدافك اليومية
تقدر تحقق هدفك الرئيسي عن طريق تحقيق سلسلة من الأهداف الصغيرة المتعلقة به... شنو يعني؟ .يعني مثلاً اذا كان هدفك الرئيسي هو خسارة الوزن، تقدر تحقق هذا الهدف عن طريق...
اكتب اهدافك اليومية
تقدر تحقق هدفك الرئيسي عن طريق تحقيق سلسلة من الأهداف الصغيرة المتعلقة به... شنو يعني؟ .يعني مثلاً اذا كان هدفك الرئيسي هو خسارة الوزن، تقدر تحقق هذا الهدف عن طريق...
الفيتامينات والمعادن في الحليب
كوب واحد من الحليب يغطي نسبة جداً محترمة من إحتياجك للفيتامينات والمعادن التالية:.٢٣٪ من احتياجك للكالسيوم .١٥٪ من احتياجك لفيتامين د .١٥٪ من احتياجك لفيتامين أي .٨٪ من احتياجك للبوتاسيوم...
الفيتامينات والمعادن في الحليب
كوب واحد من الحليب يغطي نسبة جداً محترمة من إحتياجك للفيتامينات والمعادن التالية:.٢٣٪ من احتياجك للكالسيوم .١٥٪ من احتياجك لفيتامين د .١٥٪ من احتياجك لفيتامين أي .٨٪ من احتياجك للبوتاسيوم...