يا خال يا بوثنتين
هذا المثل الكويتي يعني يا كل شيء أو لا شيء... كلام جميل... لكنه أيضاً خطير... ليش؟ .
لانه يخليك تشوف لونين بس... يا أبيض يا أسود... وهذا يخالف أهم مبدء من مبادىء التغذية وهو "الإعتدال" .
البعض ممكن يصاب بالإحباط الشديد إذا أكل زيادة أو ما قدر يتمرن اليوم أو صار له ظرف واضطر ياكل حلويات أو وجبة سريعة... ليش؟ لأنه يشوف نفسة فاشل إذا ما طبق الشيء بمثالية... وتلاقيه غالباً يفقد السيطرة كلياً بمجرد خروجة عن الخطة! .
بنقولك بإختصار انك اذا كنت تؤمن بهذا الفكر (يا التزم ١٠٠٪ او بلاها) فأنت غالباً ستعاني من الشعور بالذنب والكئابة وفقدان الثقة بالنفس، وغالباً هذه المشاعر بتدفعك الى الإستسلام.
.
والحل؟ .
حارب هذا الفكر بالإعتدال... خلك معتدل بنظامك... وبدل ما تعذب نفسك لانك اكلت زيادة او طوفت تمرين... قول باجر برجع وبلتزم كأن ما صار شيء... وخلك متفهم واعرف ان الزلات واردة وتصير مع الكل. .
من الآخر... الاعتدال والاستمرارية هما مفاتيح نجاحك... ونتمنى لكم التوفيق يالربع.
لانه يخليك تشوف لونين بس... يا أبيض يا أسود... وهذا يخالف أهم مبدء من مبادىء التغذية وهو "الإعتدال" .
البعض ممكن يصاب بالإحباط الشديد إذا أكل زيادة أو ما قدر يتمرن اليوم أو صار له ظرف واضطر ياكل حلويات أو وجبة سريعة... ليش؟ لأنه يشوف نفسة فاشل إذا ما طبق الشيء بمثالية... وتلاقيه غالباً يفقد السيطرة كلياً بمجرد خروجة عن الخطة! .
بنقولك بإختصار انك اذا كنت تؤمن بهذا الفكر (يا التزم ١٠٠٪ او بلاها) فأنت غالباً ستعاني من الشعور بالذنب والكئابة وفقدان الثقة بالنفس، وغالباً هذه المشاعر بتدفعك الى الإستسلام.
.
والحل؟ .
حارب هذا الفكر بالإعتدال... خلك معتدل بنظامك... وبدل ما تعذب نفسك لانك اكلت زيادة او طوفت تمرين... قول باجر برجع وبلتزم كأن ما صار شيء... وخلك متفهم واعرف ان الزلات واردة وتصير مع الكل. .
من الآخر... الاعتدال والاستمرارية هما مفاتيح نجاحك... ونتمنى لكم التوفيق يالربع.