تقدر تحقق هدفك الرئيسي عن طريق تحقيق سلسلة من الأهداف الصغيرة المتعلقة به... شنو يعني؟ .
يعني مثلاً اذا كان هدفك الرئيسي هو خسارة الوزن، تقدر تحقق هذا الهدف عن طريق تقليل كمية الطعام وزيادة النشاط الحركي وشرب الكفاية من الماء والحصول على الكفاية من الراحة... الخ. .
هني صار عندك مجموعة أشياء "تحتاج" تطبقها بإستمرار لخسارة الوزن (هدفك الرئيسي) .
يعني تقدر تقول أن هذه الأشياء (رجيم، رياضة، شرب الماء، النوم السليم، الخ) هي أهدافك الصغيرة.
.
ونصيحتنا اليوم بتفيد أصحاب الإرادة الضعيفة، وهي:
.
اكتب او سجل أهدافك الصغيرة يومياً، وحاول تحقيقها خلال اليوم، وحاسب نفسك في حال عدم تحقيقها. .
بهذه الطريقة راح تشعر بالسعادة والفخر لأنك أنجزت وحققت أهدافك لهذا اليوم... وإذا ما قدرت تحقق جميع أهدافك، على الأقل بتعرف وين كان الخلل بالضبط وهذا بيشجعك لتقديم الأفضل غداً. .
ونتمنى لكم اسبوع حافل بالانجازات يالربع... شدوا حيلكم.
يعني مثلاً اذا كان هدفك الرئيسي هو خسارة الوزن، تقدر تحقق هذا الهدف عن طريق تقليل كمية الطعام وزيادة النشاط الحركي وشرب الكفاية من الماء والحصول على الكفاية من الراحة... الخ. .
هني صار عندك مجموعة أشياء "تحتاج" تطبقها بإستمرار لخسارة الوزن (هدفك الرئيسي) .
يعني تقدر تقول أن هذه الأشياء (رجيم، رياضة، شرب الماء، النوم السليم، الخ) هي أهدافك الصغيرة.
.
ونصيحتنا اليوم بتفيد أصحاب الإرادة الضعيفة، وهي:
.
اكتب او سجل أهدافك الصغيرة يومياً، وحاول تحقيقها خلال اليوم، وحاسب نفسك في حال عدم تحقيقها. .
بهذه الطريقة راح تشعر بالسعادة والفخر لأنك أنجزت وحققت أهدافك لهذا اليوم... وإذا ما قدرت تحقق جميع أهدافك، على الأقل بتعرف وين كان الخلل بالضبط وهذا بيشجعك لتقديم الأفضل غداً. .
ونتمنى لكم اسبوع حافل بالانجازات يالربع... شدوا حيلكم.