Health & Nutrition
هل نستفيد من شرب الكربوهيدرات أثناء التمرين؟
غالباً ماراح نستفيد من تناول الكربوهيدرات، مثل مكملات الكربوهيدرات وشراب الغيتوريد والسكر أثناء "تمارين المقاومة" إذا كنا ناكل كفايتنا من الكربوهيدرات خلال اليوم والدراسة المرفقة في الصورة تبين ذلك..لكن نقدر...
هل نستفيد من شرب الكربوهيدرات أثناء التمرين؟
غالباً ماراح نستفيد من تناول الكربوهيدرات، مثل مكملات الكربوهيدرات وشراب الغيتوريد والسكر أثناء "تمارين المقاومة" إذا كنا ناكل كفايتنا من الكربوهيدرات خلال اليوم والدراسة المرفقة في الصورة تبين ذلك..لكن نقدر...
عدم التخطيط من أسباب فشل النظام الغذائي
صعب أن تكون ناجحاً في أي مجال إذا كنت ماشي عالبركه بدون خطة... نفس الكلام ينطبق على خسارة الوزن أو أي هدف صحي آخر. .ثق تماماً أن التخطيط يسهل عليك...
عدم التخطيط من أسباب فشل النظام الغذائي
صعب أن تكون ناجحاً في أي مجال إذا كنت ماشي عالبركه بدون خطة... نفس الكلام ينطبق على خسارة الوزن أو أي هدف صحي آخر. .ثق تماماً أن التخطيط يسهل عليك...
من الأخطاء الشائعة: المبالغة في التمارين
البعض يبالغ في كمية التمرين بهدف تسريع عملية خسارة الوزن، والمشكلة انه ما يتدرج إطلاقاً! يعني تلاقيه يبلش يتمرن ثلاث ساعات في اليوم من البداية! وهذه فكرة سيئة جداً لسببين....
من الأخطاء الشائعة: المبالغة في التمارين
البعض يبالغ في كمية التمرين بهدف تسريع عملية خسارة الوزن، والمشكلة انه ما يتدرج إطلاقاً! يعني تلاقيه يبلش يتمرن ثلاث ساعات في اليوم من البداية! وهذه فكرة سيئة جداً لسببين....
من الأخطاء الشائعة: التوقع أن يكون معدل النزول...
البعض يتوقع أنه سوف يخسر كمية متساوية من الوزن كل أسبوع أو كل شهر، وهذه التوقعات ممكن تسبب لك إحباط وتعب نفسي، وهذا التعب النفسي بدوره يعرقل ويحد من نتائجنا...
من الأخطاء الشائعة: التوقع أن يكون معدل النزول...
البعض يتوقع أنه سوف يخسر كمية متساوية من الوزن كل أسبوع أو كل شهر، وهذه التوقعات ممكن تسبب لك إحباط وتعب نفسي، وهذا التعب النفسي بدوره يعرقل ويحد من نتائجنا...
ليش الدهون مهمة؟
الدهون مهمة في نظامنا الغذائي لأنها تلعب العديد من الأدوار المهمة لصحتنا وخاصة في:.▪تنظيم هرمونات الجسم.▪صحة غشاء الخلايا.▪صحة العقل. ▪إمتصاص المغذيات والهضم.▪إمداد الجسم بالطاقة.▪حماية أعضاء الجسم. .مصادر الدهون تعتبر أيضاً...
ليش الدهون مهمة؟
الدهون مهمة في نظامنا الغذائي لأنها تلعب العديد من الأدوار المهمة لصحتنا وخاصة في:.▪تنظيم هرمونات الجسم.▪صحة غشاء الخلايا.▪صحة العقل. ▪إمتصاص المغذيات والهضم.▪إمداد الجسم بالطاقة.▪حماية أعضاء الجسم. .مصادر الدهون تعتبر أيضاً...
من الأخطاء الشائعة: عدم وجود خطة للخروج من الرجيم
أي نعم، هذه هي مشكلة الأغلبية وهي عدم وجود خطة أو استراتيجية للخروج من نظام خسارة الوزن..تلاقي أغلب الناس يخسرون الوزن عند إتباع الحمية (سواءً كانت خسارة الوزن على نظام...
من الأخطاء الشائعة: عدم وجود خطة للخروج من الرجيم
أي نعم، هذه هي مشكلة الأغلبية وهي عدم وجود خطة أو استراتيجية للخروج من نظام خسارة الوزن..تلاقي أغلب الناس يخسرون الوزن عند إتباع الحمية (سواءً كانت خسارة الوزن على نظام...