أي نعم، هذه هي مشكلة الأغلبية وهي عدم وجود خطة أو استراتيجية للخروج من نظام خسارة الوزن.
.
تلاقي أغلب الناس يخسرون الوزن عند إتباع الحمية (سواءً كانت خسارة الوزن على نظام صحي أو قاسي) لكن الشائع هو عودتهم لعاداتهم السابقة وبالتالي استرجاع الوزن المفقود وزيادة! .
ولتجنب هالمشكلة، يجب وضع خطة أو استراتيجية واضحة تمكنك من الإنتقال من نظام خسارة الوزن إلى نظام يساعدك على المحافظة على الوزن. .
وأفضل طريقة للحصول على ذلك هي إتباع ما يسمى بعكس الرجيم، وهو بكل بساطة زيادة كمية الطعام تدريجياً وبحذر لإعطاء الجسم الفرصة والوقت الكافي للتأقلم وزيادة معدل الأيض إلى مستواه الطبيعي. .
طبعاً هالعملية مو سهلة وتحتاج منك وقت وصبر ودرجة إنضباط عالية... والبعض ممكن يتحبط ويقول:
.
"يعني تعبت عشان انزل وزني، والحين لازم اتعب بعد عشان أحافظ على وزني!" .
اي نعم، التغذية الصحية وممارسة الرياضة هما أساس نمط الحياة الصحية، ولا شالفايدة من بذل المجهود لتحسين الصحة والشكل، فقط عشان ترجع وتدمرهم!
.
خلك ذكي وخل عندك خطة عشان لا تقع في الخطأ وتضيع تعبك كله.
.
شكراً على مشاركتم الجميلة أمس، وبإذن الله راح نتطرق لها في مواضيع قادمة.
.
تلاقي أغلب الناس يخسرون الوزن عند إتباع الحمية (سواءً كانت خسارة الوزن على نظام صحي أو قاسي) لكن الشائع هو عودتهم لعاداتهم السابقة وبالتالي استرجاع الوزن المفقود وزيادة! .
ولتجنب هالمشكلة، يجب وضع خطة أو استراتيجية واضحة تمكنك من الإنتقال من نظام خسارة الوزن إلى نظام يساعدك على المحافظة على الوزن. .
وأفضل طريقة للحصول على ذلك هي إتباع ما يسمى بعكس الرجيم، وهو بكل بساطة زيادة كمية الطعام تدريجياً وبحذر لإعطاء الجسم الفرصة والوقت الكافي للتأقلم وزيادة معدل الأيض إلى مستواه الطبيعي. .
طبعاً هالعملية مو سهلة وتحتاج منك وقت وصبر ودرجة إنضباط عالية... والبعض ممكن يتحبط ويقول:
.
"يعني تعبت عشان انزل وزني، والحين لازم اتعب بعد عشان أحافظ على وزني!" .
اي نعم، التغذية الصحية وممارسة الرياضة هما أساس نمط الحياة الصحية، ولا شالفايدة من بذل المجهود لتحسين الصحة والشكل، فقط عشان ترجع وتدمرهم!
.
خلك ذكي وخل عندك خطة عشان لا تقع في الخطأ وتضيع تعبك كله.
.
شكراً على مشاركتم الجميلة أمس، وبإذن الله راح نتطرق لها في مواضيع قادمة.