ليش الدهون مهمة؟

الدهون مهمة في نظامنا الغذائي لأنها تلعب العديد من الأدوار المهمة لصحتنا وخاصة في:
.
▪تنظيم هرمونات الجسم.
▪صحة غشاء الخلايا.
▪صحة العقل. ▪إمتصاص المغذيات والهضم.
▪إمداد الجسم بالطاقة.
▪حماية أعضاء الجسم. .
مصادر الدهون تعتبر أيضاً مصادراً للعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحتنا.
.
وبعد كل هذا الكلام، تلاقي البعض يمتنع عن تناولها بهدف خسارة الوزن! .
صحيح أن مصادر الدهون عالية بالسعرات الحرارية، لكن هذا لا يعني إنك تمتنع عنها، فقط تعلم كيف تتعامل معها لكي لا تحرم جسمك من فوائدها.