هل الشعور بالجوع والتعب طبيعي عند البدأ بالحمية؟
الشعور بالجوع والتعب عند البدأ في الحمية يعتبر شائع وطبيعي جداً، والسبب؟ .
السبب ببساطة هو إنك غيرت طريقة وكمية أكلك التي تعودت عليها، وجسمك غالباً يحتاج شوية وقت للتكيف مع هذا التغيير. .
تخيل إنك كنت تاكل الخضر واليابس طوال اليوم من وجبات سريعة وسناكات غير صحية، أو ممكن كنت متعود إنك تاكل عدد قليل من الوجبات (وجبة أو وجبتين في اليوم) لكنها دسمة وعالية جداً في السعرات الحرارية... وبعدها قررت إنك تضعف وصرت تأكل وجبات/سناكات صحية ومعتدلة بالسعرات الحرارية كل ٣ أو ساعات خلال اليوم... في هذه الحالة، الجسم يحتاج وقت عشان يتأقلم ويتكيف مع هذا التغيير، شكثر وقت؟ .
غالباً عدة أيام فقط... اسبوع أو اسبوعين بالكثير... فخلك صبور واصملها لغاية ما يتعود جسمك. .
لاحظ اننا كتبنا كلمة "شائع" في البداية... يعني الموضوع مو شرط يصير مع الكل... وشكراً.
السبب ببساطة هو إنك غيرت طريقة وكمية أكلك التي تعودت عليها، وجسمك غالباً يحتاج شوية وقت للتكيف مع هذا التغيير. .
تخيل إنك كنت تاكل الخضر واليابس طوال اليوم من وجبات سريعة وسناكات غير صحية، أو ممكن كنت متعود إنك تاكل عدد قليل من الوجبات (وجبة أو وجبتين في اليوم) لكنها دسمة وعالية جداً في السعرات الحرارية... وبعدها قررت إنك تضعف وصرت تأكل وجبات/سناكات صحية ومعتدلة بالسعرات الحرارية كل ٣ أو ساعات خلال اليوم... في هذه الحالة، الجسم يحتاج وقت عشان يتأقلم ويتكيف مع هذا التغيير، شكثر وقت؟ .
غالباً عدة أيام فقط... اسبوع أو اسبوعين بالكثير... فخلك صبور واصملها لغاية ما يتعود جسمك. .
لاحظ اننا كتبنا كلمة "شائع" في البداية... يعني الموضوع مو شرط يصير مع الكل... وشكراً.