ليش الفواكه مهمة؟

الفواكه مهمة لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن (خاصةً فيتامين سي والفوليك اسيد والبوتاسيوم) والالياف ومضادات الاكسدة.
.
ولهذا السبب، فهي مفيدة في: -
1⃣ التقليل من فرصة الاصابة بالأمراض المزمنة (مثل أمراض القلب والجلطة والنوع الثاني من مرض السكري)
.
2⃣ التقليل من فرصة الاصابة بأمراض السرطان
.
3⃣ التقليل من فرصة الاصابة بحصوات الكلى
.
4⃣ التقليل من فرصة الاصابة بهاشة العظام
.
5⃣ مفيدة لصحة الجهاز الهضمي ومقاومة الامساك
.
6⃣ عالية بمحتواها من الماء (ثاني اهم عنصر في الحياة من بعد الاكسجين)
.
7⃣ امداد الجسم بالطاقة
.
لهذه الأسباب توصي المنظمات الصحية بتناول كوب الى كوبين ونصف من الفواكه يومياً (حسب احتياجك من الطاقة)