Health & Nutrition
التحكم في الشهية
من أكثر الاسباب الي تخلينا نخرب نظامنا الغذائي هو عدم القدرة على التحكم في الشهية أو الجوع-في هذا البوست، راح نعطيكم سبعة طرق، اذا طبقتوها، قل عندكم الجوع وزادت عندكم...
التحكم في الشهية
من أكثر الاسباب الي تخلينا نخرب نظامنا الغذائي هو عدم القدرة على التحكم في الشهية أو الجوع-في هذا البوست، راح نعطيكم سبعة طرق، اذا طبقتوها، قل عندكم الجوع وزادت عندكم...
Vitamin D
فيتامين "د" يختلف عن غيرة من الڤيتامينات، حيث للجسم القدرة على تصنيعه بمساعدة ضوء الشمس وعنصر آخر يصنعه الجسم من الكولسترول، وهذا يعني، اننا لا نحتاج الى تناول فيتامين "د"...
Vitamin D
فيتامين "د" يختلف عن غيرة من الڤيتامينات، حيث للجسم القدرة على تصنيعه بمساعدة ضوء الشمس وعنصر آخر يصنعه الجسم من الكولسترول، وهذا يعني، اننا لا نحتاج الى تناول فيتامين "د"...
Sweeteners We Use المحليات الي ممكن نستخدمها
بناءً على طلب المتابعين، هذا شرح مبسط لبعض أنواع المحليات الي ممكن نستخدمها في حياتنا اليومية-قبل البدأ لازم نعرف بأن الإعتدال هو أساس أي نظام غذائي، وهالكلام يشمل استخدامنا للمحليات،...
Sweeteners We Use المحليات الي ممكن نستخدمها
بناءً على طلب المتابعين، هذا شرح مبسط لبعض أنواع المحليات الي ممكن نستخدمها في حياتنا اليومية-قبل البدأ لازم نعرف بأن الإعتدال هو أساس أي نظام غذائي، وهالكلام يشمل استخدامنا للمحليات،...
Pre-Workout Nutrition التغذية قبل التمرين
الهدف الرئيسي من التغذية قبل التمرين هو تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمارين بأعلى مستوى ممكن-الكربوهيدرات هي العنصر المسؤول عن تزويد اجسامنا بالطاقة، فإحرص بأن تكون وجبتك قبل التمرين غنية...
Pre-Workout Nutrition التغذية قبل التمرين
الهدف الرئيسي من التغذية قبل التمرين هو تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء التمارين بأعلى مستوى ممكن-الكربوهيدرات هي العنصر المسؤول عن تزويد اجسامنا بالطاقة، فإحرص بأن تكون وجبتك قبل التمرين غنية...
Post Workout Nutrition التغذية بعد التمرين
سؤال يطرحة العديد من الرياضيين، والأجوبة تختلف نسبياً من شخص إلى شخص، لكن الفكرة العامة واحدة وهي ضرورة الأكل بعد التمرين-أول شي لازم نعرف بأن التمرين يضع العضلات في حالة...
Post Workout Nutrition التغذية بعد التمرين
سؤال يطرحة العديد من الرياضيين، والأجوبة تختلف نسبياً من شخص إلى شخص، لكن الفكرة العامة واحدة وهي ضرورة الأكل بعد التمرين-أول شي لازم نعرف بأن التمرين يضع العضلات في حالة...
Meal Prep تحضير الوجبات
تجهيز الوجبات مسبقاً لعدد من الأيام يعتبر من الطرق الفعالة جداً لنجاح النظام الغذائي-:طبعاً هالطريقة مو سهلة في البداية، لكنها تصير سهلة و روتين مع الممارسة. كل الي عليك تسويه...
Meal Prep تحضير الوجبات
تجهيز الوجبات مسبقاً لعدد من الأيام يعتبر من الطرق الفعالة جداً لنجاح النظام الغذائي-:طبعاً هالطريقة مو سهلة في البداية، لكنها تصير سهلة و روتين مع الممارسة. كل الي عليك تسويه...