Health & Nutrition
Bread Buying Guide
أربع أشياء إحرص عليها عند شرائك أي نوع من أنواع الخبز (خبز لبناني، تورتيلا، توست، الخ)-1. إحرص إنه يوفرلك ٢ جرام أو أكثر من الالياف لكل ٣٠ جرام وزن-2. إحرص بأن يكون...
Bread Buying Guide
أربع أشياء إحرص عليها عند شرائك أي نوع من أنواع الخبز (خبز لبناني، تورتيلا، توست، الخ)-1. إحرص إنه يوفرلك ٢ جرام أو أكثر من الالياف لكل ٣٠ جرام وزن-2. إحرص بأن يكون...
Flexible Dieting نظام المرونة
نظام المرونة من الأنظمة الغذائية الشائعة، ولكن للأسف الكثير فاهمين النظام بصورة خاطئة، ويعتقد بأنه نظام تقدر تاكل الي تبيه بكميات قليلة وبشكل عشوائي-لكن نظام المرونة يعتمد بشكل أساسي على...
Flexible Dieting نظام المرونة
نظام المرونة من الأنظمة الغذائية الشائعة، ولكن للأسف الكثير فاهمين النظام بصورة خاطئة، ويعتقد بأنه نظام تقدر تاكل الي تبيه بكميات قليلة وبشكل عشوائي-لكن نظام المرونة يعتمد بشكل أساسي على...
Fast Food ليش لازم نوخر عنه?
في أسباب كثيرة كافية ان تخلينا نبتعد عن هالوجبات، منها ان هالوجبات عالية في الدهون وخاصة الدهون الضارة، وعالية في السعرات الحرارية، وقليلة جداً في قيمتها الغذائية، وكل هالكلام الي...
Fast Food ليش لازم نوخر عنه?
في أسباب كثيرة كافية ان تخلينا نبتعد عن هالوجبات، منها ان هالوجبات عالية في الدهون وخاصة الدهون الضارة، وعالية في السعرات الحرارية، وقليلة جداً في قيمتها الغذائية، وكل هالكلام الي...
فحص دم الرياضيين
أي شخص يمارس رياضة المقاومة (الأوزان) ممكن إنه يتفاجىء بارتفاع انزيم الكرياتين كاينيز في فحص الدم-Creatine Kinase (CK)-يستعمل هذا الانزيم في فحص الدم كمؤشر لتكسر الانسجة العضلية، ومؤشر للتلف في...
فحص دم الرياضيين
أي شخص يمارس رياضة المقاومة (الأوزان) ممكن إنه يتفاجىء بارتفاع انزيم الكرياتين كاينيز في فحص الدم-Creatine Kinase (CK)-يستعمل هذا الانزيم في فحص الدم كمؤشر لتكسر الانسجة العضلية، ومؤشر للتلف في...
Zinc الزنك
الزنك من المعادن الي نحتاجها يومياً بكميات صغيرة لكنه ضروري لأكثر من ١٠٠ أنزيم من أنزيمات الجسم، يعني ضروري للعديد من وظائف الجسم الحيوية، والزنك موجود في جميع خلايا الجسم،...
Zinc الزنك
الزنك من المعادن الي نحتاجها يومياً بكميات صغيرة لكنه ضروري لأكثر من ١٠٠ أنزيم من أنزيمات الجسم، يعني ضروري للعديد من وظائف الجسم الحيوية، والزنك موجود في جميع خلايا الجسم،...
Protein Limit Per Meal
سمعت من أكثر من خبير تغذية أو مدرب في النادي بأن الجسم لا يستطيع امتصاص اكثر من كمية معينة من البروتين في الوجبة الواحدة!!! وإن الزيادة تطلع من الجسم مع...
Protein Limit Per Meal
سمعت من أكثر من خبير تغذية أو مدرب في النادي بأن الجسم لا يستطيع امتصاص اكثر من كمية معينة من البروتين في الوجبة الواحدة!!! وإن الزيادة تطلع من الجسم مع...