Meal Prep تحضير الوجبات

تجهيز الوجبات مسبقاً لعدد من الأيام يعتبر من الطرق الفعالة جداً لنجاح النظام الغذائي
-
:طبعاً هالطريقة مو سهلة في البداية، لكنها تصير سهلة و روتين مع الممارسة. كل الي عليك تسويه هو انك تتبع هالخطوات
-
أولاً، حدد لك يوم أو ايام في الاسبوع تتسوق فيهم وتشتري اكلك وتطبخة وتجهزة. مايصير شغلك يكون عشوائي. كل شي لازم يكون منظم
-
ثانياً، إعرف احتياجك من الاكل، مايصير تطبخ وتجهز وانت مو عارف شكثر تحتاج من الغذاء حق كل يوم
-
ثالثاً، احفظ اكلك عدل، لازم يكون الاكل مبرد ومحفوظ في حافظة خاصة عشان ما يفسد او يسبب لك حالة تسمم، وهني راح تحتاج حافظات طعام خاصة (احرص انها تكون صالحة للاستخدام مع المايكروويف)، وهم راح تحتاج جنطة خاصة لحفظ وجباتك اثناء تنقلك في اليوم
-
انزين، هل لازم تجهز كل الوجبات بهل طريقة؟
-
مو بالضرورة، أغلب الناس في الخليج يكون عندهم مشكلة في وجبة او وجبتين في اليوم، خاصة اوقات العمل، فانت احسبها وشوف احتياجك، باقي الوجبات ممكن تجهزها في يومها اذا عندك وقت