قيلولة الظهر

فوائد قيلولة الظهر عديدة (بشرط أن لا تتجاوز النصف ساعة) ومنها:
.
▪الإسترخاء
▪زيادة التركيز الذهني
▪تقليل التعب والإجهاد
▪تحسين الأداء الجسدي والعقلي
▪تحسين المناعة
.
وفوق هذا كله، القيلولة القصير تعدل من الخلل الهرموني الناتج من قلة النوم في الليلة السابقة.
.
لكن إذا زادت مدة القيلولة وصارت نومة بالساعة والساعات، بتخرب عليك هذه الفوائد كلها، وغالبا بتسهر في الليل وبترجع تعيد نفس الشي ثاني يوم!
.
فإحرصوا أن تكون القيلولة قصيرة يالربع.