Health & Nutrition
إهمال نقاط الضعف في الجسم يعتبر من أكثر أخطاء ا...
إهمال العضلات الضعيفة في جسمك ممكن يزيد من فرصة حدوث الإصابات، مو بس بيخرب جمالية جسمك! . والمشكلة أن العديد من الرياضيين لا يعطون هذه المشكلة حقها... وتلاقيه غالباً يركز...
إهمال نقاط الضعف في الجسم يعتبر من أكثر أخطاء ا...
إهمال العضلات الضعيفة في جسمك ممكن يزيد من فرصة حدوث الإصابات، مو بس بيخرب جمالية جسمك! . والمشكلة أن العديد من الرياضيين لا يعطون هذه المشكلة حقها... وتلاقيه غالباً يركز...
لا تبالغ في زيادة كمية الطعام عند إتباع نظام غذ...
والسبب هو إنك ممكن تزيد كمية الدهون في جسمك بشكل مبالغ فيه، وهذا بيخليك تعاني وايد لاحقاً عند التنشيف..وسؤالنا لكم هو:.شكثر تحتاج تزيد فوق سعرات المحافظة عند الضخامة/زيادة الكتلة العضلية؟
لا تبالغ في زيادة كمية الطعام عند إتباع نظام غذ...
والسبب هو إنك ممكن تزيد كمية الدهون في جسمك بشكل مبالغ فيه، وهذا بيخليك تعاني وايد لاحقاً عند التنشيف..وسؤالنا لكم هو:.شكثر تحتاج تزيد فوق سعرات المحافظة عند الضخامة/زيادة الكتلة العضلية؟
الرياضة والكربوهيدرات
بشكل عام، الكربوهيدرات هي الأقل أهمية من بين المغذيات الكبرى الأخرى (البروتين والدهون) والسبب هو أن أجسامنا تستطيع صناعة السكر والكيتونات من مواد أخرى. .لكنها تعتبر مصدر طاقة ممتاز يساعدك...
الرياضة والكربوهيدرات
بشكل عام، الكربوهيدرات هي الأقل أهمية من بين المغذيات الكبرى الأخرى (البروتين والدهون) والسبب هو أن أجسامنا تستطيع صناعة السكر والكيتونات من مواد أخرى. .لكنها تعتبر مصدر طاقة ممتاز يساعدك...
النزول السريع في الوزن غالباً يعني خسارة العضلات
قاعدة حطها في بالك زين، وهي: .النزول السريع في الوزن يتطلب إتباع حمية قاسية (قليلة جداً في السعرات مقارنة بإحتياجك) وهذا بدورة يزيد من فرصة خسارة العضلات. .خسارة العضلات تؤثر...
النزول السريع في الوزن غالباً يعني خسارة العضلات
قاعدة حطها في بالك زين، وهي: .النزول السريع في الوزن يتطلب إتباع حمية قاسية (قليلة جداً في السعرات مقارنة بإحتياجك) وهذا بدورة يزيد من فرصة خسارة العضلات. .خسارة العضلات تؤثر...
رتب التالي وفقاً للأهمية (من الأكثر إلى الأقل)
رتب النقاط الخمس وفقاً لأهميتها بالنسبة للشخص الرياضي، من الأكثر إلى الأقل من حيث الأهمية. .شاركونا بإجابتكم يالربع عشان الكل يستفيد.
رتب التالي وفقاً للأهمية (من الأكثر إلى الأقل)
رتب النقاط الخمس وفقاً لأهميتها بالنسبة للشخص الرياضي، من الأكثر إلى الأقل من حيث الأهمية. .شاركونا بإجابتكم يالربع عشان الكل يستفيد.
نقص فيتامين "د" مرتبط بزيادة فرصة الإصابة بالإك...
دراسات عديدة تبين وجود علاقة بين نقص فيتامين "د" والإصابة بالإكتئاب..نقص فيتامين "د" قد لا يكون المسبب الرئيسي للإكتئاب، لكنه أكيد أحد العوامل المسببة للإكتئاب. .لذلك ينصح بفحص مستويات فيتامين...
نقص فيتامين "د" مرتبط بزيادة فرصة الإصابة بالإك...
دراسات عديدة تبين وجود علاقة بين نقص فيتامين "د" والإصابة بالإكتئاب..نقص فيتامين "د" قد لا يكون المسبب الرئيسي للإكتئاب، لكنه أكيد أحد العوامل المسببة للإكتئاب. .لذلك ينصح بفحص مستويات فيتامين...