قاعدة حطها في بالك زين، وهي: .
النزول السريع في الوزن يتطلب إتباع حمية قاسية (قليلة جداً في السعرات مقارنة بإحتياجك) وهذا بدورة يزيد من فرصة خسارة العضلات. .
خسارة العضلات تؤثر سلبياً على مظهرك وعلى حرقك اليومي، يعني في جميع الحالات تعتبر نتيجة غير مرضية. .
فليش تستعجل؟ .
حتى لو كان عندك هدف قصير المدى (مثل التنشيف للمشاركة في بطولة) يجب أن تعطي جسمك الوقت الكافي للنزول لتفادي هذه المشلكة. .
النزول البطيء مو بس صحي ويحافظ على عضلاتك أكثر، النزول البطيء عالراحة يعني أيضاً أن أكلك بيكون أكثر وطاقتك وأدائك بالتمرين بيكونون أفضل.
.
والأهم من كل هذا هو أن "نفسيتك" بتكون وايد أفضل. .
شاركونا تجاربكم مع التنشيف وخسارة الوزن في الكومنت، وشكراً لكم.
النزول السريع في الوزن يتطلب إتباع حمية قاسية (قليلة جداً في السعرات مقارنة بإحتياجك) وهذا بدورة يزيد من فرصة خسارة العضلات. .
خسارة العضلات تؤثر سلبياً على مظهرك وعلى حرقك اليومي، يعني في جميع الحالات تعتبر نتيجة غير مرضية. .
فليش تستعجل؟ .
حتى لو كان عندك هدف قصير المدى (مثل التنشيف للمشاركة في بطولة) يجب أن تعطي جسمك الوقت الكافي للنزول لتفادي هذه المشلكة. .
النزول البطيء مو بس صحي ويحافظ على عضلاتك أكثر، النزول البطيء عالراحة يعني أيضاً أن أكلك بيكون أكثر وطاقتك وأدائك بالتمرين بيكونون أفضل.
.
والأهم من كل هذا هو أن "نفسيتك" بتكون وايد أفضل. .
شاركونا تجاربكم مع التنشيف وخسارة الوزن في الكومنت، وشكراً لكم.