النزول السريع في الوزن غالباً يعني خسارة العضلات

قاعدة حطها في بالك زين، وهي: .
النزول السريع في الوزن يتطلب إتباع حمية قاسية (قليلة جداً في السعرات مقارنة بإحتياجك) وهذا بدورة يزيد من فرصة خسارة العضلات. .
خسارة العضلات تؤثر سلبياً على مظهرك وعلى حرقك اليومي، يعني في جميع الحالات تعتبر نتيجة غير مرضية. .
فليش تستعجل؟ .
حتى لو كان عندك هدف قصير المدى (مثل التنشيف للمشاركة في بطولة) يجب أن تعطي جسمك الوقت الكافي للنزول لتفادي هذه المشلكة. .
النزول البطيء مو بس صحي ويحافظ على عضلاتك أكثر، النزول البطيء عالراحة يعني أيضاً أن أكلك بيكون أكثر وطاقتك وأدائك بالتمرين بيكونون أفضل.
.
والأهم من كل هذا هو أن "نفسيتك" بتكون وايد أفضل. .
شاركونا تجاربكم مع التنشيف وخسارة الوزن في الكومنت، وشكراً لكم.