Health & Nutrition
أساسيات التغذية 1
توازن الطاقة هو مصطلح يمثل العلاقة بين الطاقة الداخلة إلى أجسامنا (السعرات الحرارية التي نتناولها من الطعام والشراب) والطاقة الخارجة من أجسامنا (السعرات الحرارية التي تحرقها أجسامنا) .وهذه العلاقة في...
أساسيات التغذية 1
توازن الطاقة هو مصطلح يمثل العلاقة بين الطاقة الداخلة إلى أجسامنا (السعرات الحرارية التي نتناولها من الطعام والشراب) والطاقة الخارجة من أجسامنا (السعرات الحرارية التي تحرقها أجسامنا) .وهذه العلاقة في...
كمية السعرات الحرارية في النظام الغذائي مهمة سو...
السؤال كان "هل السعرات الحرارية مهمة عند تصميم النظام الغذائي؟" .الجواب نعم، السعرات الحرارية مهمة وتوزيعة السعرات على المغذيات الكبرى أو الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) لتغطية إحتياجك منها أيضاً مهمة،...
كمية السعرات الحرارية في النظام الغذائي مهمة سو...
السؤال كان "هل السعرات الحرارية مهمة عند تصميم النظام الغذائي؟" .الجواب نعم، السعرات الحرارية مهمة وتوزيعة السعرات على المغذيات الكبرى أو الماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون) لتغطية إحتياجك منها أيضاً مهمة،...
التقليل من تناول المشروبات والعصائر يساعد على خ...
الإفراط في تناول السوائل العالية بالسكريات ممكن تكون من أهم العوامل المسببة لزيادة الوزن والسمنة..وسهل جداً الإكثار من تناول هذه المشروبات لأنها لا تشعرنا بالشبع مثل تناول نفس الكمية من...
التقليل من تناول المشروبات والعصائر يساعد على خ...
الإفراط في تناول السوائل العالية بالسكريات ممكن تكون من أهم العوامل المسببة لزيادة الوزن والسمنة..وسهل جداً الإكثار من تناول هذه المشروبات لأنها لا تشعرنا بالشبع مثل تناول نفس الكمية من...
تحقيق الأهداف يحتاج خطة مفصلة وقابلة للتطبيق
تحتاج خطة واضحة لتحقيق أهدافك، وتحتاج تحقق أهدافك للوصول إلى النجاح. .وبما أننا مقبلين على بداية عام جديد، فضروري جداً أن تحدد أهدافك على عدة مستويات مختلفة، وهي: .▪الأهداف الكبيرة...
تحقيق الأهداف يحتاج خطة مفصلة وقابلة للتطبيق
تحتاج خطة واضحة لتحقيق أهدافك، وتحتاج تحقق أهدافك للوصول إلى النجاح. .وبما أننا مقبلين على بداية عام جديد، فضروري جداً أن تحدد أهدافك على عدة مستويات مختلفة، وهي: .▪الأهداف الكبيرة...
سؤال اليوم هو
قبل لا تجاوب السؤال تذكر أن الطعام يحتوي على الطاقة، سواءاً قررت إنك تحسب سعراتك الحرارية أو لا، في كل الحالات تناول الطعام يعني حصولك على السعرات الحرارية. .وبعد هذه...
سؤال اليوم هو
قبل لا تجاوب السؤال تذكر أن الطعام يحتوي على الطاقة، سواءاً قررت إنك تحسب سعراتك الحرارية أو لا، في كل الحالات تناول الطعام يعني حصولك على السعرات الحرارية. .وبعد هذه...
لا تعتمد على نتائج الدراسات الفردية
دراسات وبحوث عديدة تنشر نتائج خاطئة لا يمكن الوصول إليها عند إعادة البحث أو التجربة من قبل مختصين آخرين في نفس المجال. .وللأسف العديد من هذه الدراسات والبحوث الخاطئة تحصل...
لا تعتمد على نتائج الدراسات الفردية
دراسات وبحوث عديدة تنشر نتائج خاطئة لا يمكن الوصول إليها عند إعادة البحث أو التجربة من قبل مختصين آخرين في نفس المجال. .وللأسف العديد من هذه الدراسات والبحوث الخاطئة تحصل...