لا تبالغ في زيادة كمية الطعام عند إتباع نظام غذائي بهدف زيادة الكتلة العضلية

والسبب هو إنك ممكن تزيد كمية الدهون في جسمك بشكل مبالغ فيه، وهذا بيخليك تعاني وايد لاحقاً عند التنشيف.
.
وسؤالنا لكم هو:
.
شكثر تحتاج تزيد فوق سعرات المحافظة عند الضخامة/زيادة الكتلة العضلية؟