Exercises التمارين
Lateral Dumbbell Raises
نسميه بالكويتي "رفرفة أكتاف جانبي" وتقدر تسوية بالدامبلز أو الكيبل أو سيور المقاومة، ويستخدم لتمرين عضلات الكتف الوسطى (الجانبية)... واليوم بنتكلم شوية عن هالتمرين.-أول شي لازم نعرفه هو ان هالتمرين...
Lateral Dumbbell Raises
نسميه بالكويتي "رفرفة أكتاف جانبي" وتقدر تسوية بالدامبلز أو الكيبل أو سيور المقاومة، ويستخدم لتمرين عضلات الكتف الوسطى (الجانبية)... واليوم بنتكلم شوية عن هالتمرين.-أول شي لازم نعرفه هو ان هالتمرين...
Lateral Dumbbell Raises
نسميه بالكويتي "رفرفة أكتاف جانبي" وتقدر تسوية بالدامبلز أو الكيبل أو سيور المقاومة، ويستخدم لتمرين عضلات الكتف الوسطى (الجانبية)... واليوم بنتكلم شوية عن هالتمرين.-أول شي لازم نعرفه هو ان هالتمرين...
Lateral Dumbbell Raises
نسميه بالكويتي "رفرفة أكتاف جانبي" وتقدر تسوية بالدامبلز أو الكيبل أو سيور المقاومة، ويستخدم لتمرين عضلات الكتف الوسطى (الجانبية)... واليوم بنتكلم شوية عن هالتمرين.-أول شي لازم نعرفه هو ان هالتمرين...
أقدر أدمج تمرين يومين في يوم واحد؟
سؤال يتكرر دائماً من فئة النساء بالأخص، وكالعادة، أي سؤال يتكرر وايد، لازم نكتب فيه بوست عشان الكل يستفيد.-السؤال دايما يكون "اليوم ما قدرت أتمرن، يصير أدمج تمرين اليوم مع...
أقدر أدمج تمرين يومين في يوم واحد؟
سؤال يتكرر دائماً من فئة النساء بالأخص، وكالعادة، أي سؤال يتكرر وايد، لازم نكتب فيه بوست عشان الكل يستفيد.-السؤال دايما يكون "اليوم ما قدرت أتمرن، يصير أدمج تمرين اليوم مع...
Leg Press وضعية القدمين وجهاز ال
تمرين جهاز الدفع يعتبر من التمارين المركبة الأساسية لعضلات الفخذ (يعني يشغل أكثر من عضلة وأكثر من مفصل)... راح يشعل عضلات الفخذ الامامية والخلفية والداخلية وعضلات المؤخرة (التركيز على منطقة...
Leg Press وضعية القدمين وجهاز ال
تمرين جهاز الدفع يعتبر من التمارين المركبة الأساسية لعضلات الفخذ (يعني يشغل أكثر من عضلة وأكثر من مفصل)... راح يشعل عضلات الفخذ الامامية والخلفية والداخلية وعضلات المؤخرة (التركيز على منطقة...
شنو آفضل دمبلز؟
بشكل عام نقدر نقسم الدمبلز الى ثلاث أنواع رئيسية:-1⃣ دمبلز الوزن الثابت: نفس الموجودين في النادي، يكونون عبارة عن طقم كامل بأوزان مختلقة، وكل وزن في منه اثنين.-2⃣ دمبلز تركب...
شنو آفضل دمبلز؟
بشكل عام نقدر نقسم الدمبلز الى ثلاث أنواع رئيسية:-1⃣ دمبلز الوزن الثابت: نفس الموجودين في النادي، يكونون عبارة عن طقم كامل بأوزان مختلقة، وكل وزن في منه اثنين.-2⃣ دمبلز تركب...
أقوى بمب عضلي
البمب العضلي هو زيادة تدفق الدم الى العضلة وهالشي بيوصل المغذيات والاكسجين والسوائل للعضلة بصورة أفضل ويعطيها حجم عضلي أكبر (لهذا السبب تلاقي العضلة تكبر اثناء التمرين وتفش بعد ما...
أقوى بمب عضلي
البمب العضلي هو زيادة تدفق الدم الى العضلة وهالشي بيوصل المغذيات والاكسجين والسوائل للعضلة بصورة أفضل ويعطيها حجم عضلي أكبر (لهذا السبب تلاقي العضلة تكبر اثناء التمرين وتفش بعد ما...