Exercises التمارين
Deadlift 102 تمرين الديدليفت
تمرين الديد ليفت تمرين قوي وشامل وأساسي مثل ما شرحنا في بوست سابق، لكن بهل بوست راح نشرح الطريقة العامة لأداء هذا التمرين اول شي وقف جدام البار مع وضع...
Deadlift 102 تمرين الديدليفت
تمرين الديد ليفت تمرين قوي وشامل وأساسي مثل ما شرحنا في بوست سابق، لكن بهل بوست راح نشرح الطريقة العامة لأداء هذا التمرين اول شي وقف جدام البار مع وضع...
Dead Lifts 101 تمرين الديدلفت
(تمرين الديدلفت او الرفعة المميتة (وايد بايخ الاسم بالعربي يصنف من التمارين المتعددة المفاصل، لانه يحرك مفاصل الحوض والركب والكاحل معاً. ولهذا السبب بالتحديد، يُشّغل هذا التمرين العديد من العضلات...
Dead Lifts 101 تمرين الديدلفت
(تمرين الديدلفت او الرفعة المميتة (وايد بايخ الاسم بالعربي يصنف من التمارين المتعددة المفاصل، لانه يحرك مفاصل الحوض والركب والكاحل معاً. ولهذا السبب بالتحديد، يُشّغل هذا التمرين العديد من العضلات...
Bench Press 102 تمرين الصدر بار مستوي
(أكثر التمارين شيوعاً وأكثر التمارين الي تسبب اصابات، تمرين البنش بريس (بار صدر لازم تعرف أن كل جسم يختلف عن الثاني، ولازم تعدل وضعية هالتمرين على حسب نوع هيكل الجسم...
Bench Press 102 تمرين الصدر بار مستوي
(أكثر التمارين شيوعاً وأكثر التمارين الي تسبب اصابات، تمرين البنش بريس (بار صدر لازم تعرف أن كل جسم يختلف عن الثاني، ولازم تعدل وضعية هالتمرين على حسب نوع هيكل الجسم...
Bench Press 101تمرين الصدر بار مستوي
تمرين الصدر بار مستوي تمرين أساسي لأي برنامج رياضي، ويُشّغل عضلات الصدر بشكل أساسي، وعضلات الكتف الأمامية مع الترايسبس بشكل ثانوي له عدة طرق مختلفة وممكن ممارسته على البار الحر...
Bench Press 101تمرين الصدر بار مستوي
تمرين الصدر بار مستوي تمرين أساسي لأي برنامج رياضي، ويُشّغل عضلات الصدر بشكل أساسي، وعضلات الكتف الأمامية مع الترايسبس بشكل ثانوي له عدة طرق مختلفة وممكن ممارسته على البار الحر...