وصفة بروتين بار بنكهه الفانيليا وجوز الهند (الوصفة تسوي ٣ بارات)-المكونات:-سكوبين بودرة واي بروتين بنكهه الفانيليا (٥٠ج بروتين)ربع كوب رقائق جوز الهند ربع كوب طحين جوز الهند ربع كوب حليب قليل الدسم ٣٠ جرام شوكولاته داكنة (٨٥٪)-طريقة التحضير:-1⃣ أخلط بودرة البروتين مع طحين جوز الهند 2⃣ ضيف الحليب واخلطهم لغاية ما تصير عجينة (اذا محتاج سائل اكثر ضيف ماء)3⃣ شكل العجينة وقسمها على ٣ بارات4⃣ ذوب الشوكولاته الداكنة وغطي البارات فيها وبعدين رش عليها رقائق جوز الهند5⃣ حط البارات في الفريزر لمدة ٣٠ دقيقة أو أكثر وبعدها تكون جاهزة للأكل-القيمة الغذائية (للبار الواحد)-195 kcal19.6g protein13.3g carbs7g fat -ملاحظة: تقدر تستبدل حليب البقر بحليب اللوز وتقدر تحمص رقائق جوز الهند بمقلاة بدون زيت عشان يصير الطعم احلى، وتقدر تخلي البارات في...